Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76033 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754869

Pewnie, że można. Warto jednak mieć na uwadze to, że nie jest ona konieczna. Sos zagęścić można na inne sposoby.

Moderator działu Odżywianie

...

RealizatorMarzeń

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3778

A dwie bułki grahamki lub chleb (jaki) na kolacje z jajkami i warzywami- do stałej diety będzie oky?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76033 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754869

Polecam poczytać o źródłach składników odżywczych w diecie. Pytanie to sugeruje, że nie znasz ich:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Moderator działu Odżywianie

...

RealizatorMarzeń

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3778

Proszę o ocenienie mojej nowej diety. ( Lepiej dać zamiast makaronu na ostatni posiłek Ryż np Basmati/jaśminowy/parabolied?)

ps- posiłek 3-ci jak zarówno 5-iąty to takie spaghetti z sosem z pomidora.

Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-14 00:18:12

Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-14 00:19:52

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

To nie chodzi o to - lepiej - gorzej. Jak urozmaicasz, to makaron jest ok

Chodzi o to, by nie być monotonnym

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76033 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754869

Nie ma czegoś takiego jak lepiej. Nawet gdybyś jadł codziennie polędwicę wołową, przyprawioną szafranem, to nie będzie dobre, z uwagi na możliwości niedoborów. Istotne jest urozmaicanie. Rozpiska wygląda dobrze. Wklej jeszcze inne dni.

Moderator działu Odżywianie

...

RealizatorMarzeń

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 84 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3778

Mieszam/raz makaron raz ryż / indyk raz kurczak/ oraz dodałem do dania nr 2 zamiast pomaranczy banana, nie zaszkodzi to na redukcji prawda (codziennie banan)? oraz platki owsiane wcinam które zawierają gluten. (nie mogę znaleźć bez glutenu.)

np zamiast kurczaka/indyka/ robie sobie kotlety schabowe/karkowke na oleju kokosowym a panierka np z platkow kukurydzianych

Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-17 15:44:39

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6270 Napisanych postów 76033 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754869

Mozesz śmiało jeść banana. Jednak w sytuacji dostępności owoców sezonowych warto skupić się na nich.

Moderator działu Odżywianie

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

RealizatorMarzeń
Mieszam/raz makaron raz ryż / indyk raz kurczak/ oraz dodałem do dania nr 2 zamiast pomaranczy banana, nie zaszkodzi to na redukcji prawda (codziennie banan)? oraz platki owsiane wcinam które zawierają gluten. (nie mogę znaleźć bez glutenu.)

np zamiast kurczaka/indyka/ robie sobie kotlety schabowe/karkowke na oleju kokosowym a panierka np z platkow kukurydzianych

Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-07-17 15:44:39

Płatki kukurydziane, do tego jako panierka to raczej kiepskie wyjście, jak nie tolerujesz glutenu jadaj gryczane, czy jaglane.
A panierka nie jest obowiązkowa

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...