Dieta początkujeacego

Są na ten temat badania i różne publikacje. Zajmują się tym biochemicy i lekarze sportowi. Każdy kto zna temat o tym pisze.
Jak chcesz mnie ośmieszyć lub udowodnić brak wiedzy, to powinieneś chociaż zadać sobie trud zaznajomienia się z tematem. Tym czasem niewiele wiesz i się wymądrzasz.
Rób co chcesz, tylko nie doradzaj.

do kogo mowisz Morasel_37 bo sie pogubilem?

Do tego co je pomidory po treningu i źle doradza innym.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-17 23:18:12

ja jem przed treningiem, po treningu raczej nie .

Przed treningiem to co innego. Ja też nie zawsze trzymam się teorii jeśli chodzi o posiłek przedtreningowy. Ale po treningu to zupełnie inna bajka. Jeśli dobrze zjesz, jesteś w stanie odbudować 70% zasobów, więc ten posiłek ma ogromne znaczenie.

A więc Morales jestem taki głupi jak but przyznaje się, dlatego poproszę o linki do publikacji które jednoznacznie mówią o tym, że amator który dopiero zacznie ćwiczyć (a to napisał autor tematu) jak zje warzywo po treningu to raz: Spowolni mu absorbcję makroskładników tak, że mu to w jakiś sposób zaszkodzi a dwa że będzie miał gorszą regenerację i przez to gorszy trening.

A czym różni się organizm tego co zaczyna trening a tego co trenuje 2 lata? Mówię o biochemii a nie o wydolności. Czy ten co zaczyna inaczej wchłania białko i ww?

djfafa: rownie dobrze amatorowi ktory wazy np 120kg mozna powiedziec ze dieta jest nie potrzebna bo jak pojdzie na silownie to i tak schudnie, tylko pytanie czy jak pojdzie na silownie i bedzie mial diete czy nie bedzie mial lepszych efektow. Jakich sie tu spodziewacie odpowiedzi ? Bialka tez nie musisz miec w kazdym posilku (jako amator), tylko pytanie czy jest sens robic cos tak jak napisal morales na polgwizdka?? Stosujac diete wiele osob rezygnuje z wielu rzeczy i trzeba sie zastanowic czy zrezygnowanie z takiego pomidorka po treningu az tak duzo nas kosztuje?

Morales-Czyli uważasz, że to co je np. Coleman powinien jeść również np. djfafa tak? No skoro nasze organizmy są takie same?

Czaaki ale Ty też uwazasz, że gościowi który jeszcze nawet nie był na siłowni zaszkodzi ten pomidorek?

Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-08-18 08:36:34

TO jest zły przykład, bo odżywianie kulturystów szczególnie w okresie robienia definicji nie ma wiele wspólnego z zdrowiem. Ale Jeśli chodzi o posiłek potreningowy, to nie widzę powodu by miał się różnić. Oczywiście biorąc poprawkę na ilość.