...
Napisał(a)
Mam do Was jeszcze jedno pytanie, a mianowicie w jaki sposób ułożyć posiłki jak np czasami będę kończył trening o 20.30-21?
...
Napisał(a)
Tak żeby przed treningiem zjeść około 2 godziny. Po treningu do godziny, a ostatni około 2 godziny przed snem. Pewnie właśnie ten potreningowy będzie ostatnim.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Czyli ostatni posiłek to nie musi być koniecznie białko wolno wchłanialne? Może być odżywka białkowa na kolację?
Zmieniony przez - Joker1995 w dniu 2018-01-03 15:13:30
Zmieniony przez - Joker1995 w dniu 2018-01-03 15:13:30
...
Napisał(a)
Lepiej dać stały posiłek, jak białko dasz to dodaj do tego coś jakieś węgle, tłuszcze.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Odżywkę stosuj sporadycznie , jako uzupełnienie . Stawiaj na zbilansowane posiłki
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Pełnowartościowy posiłek: białko, tłuszcze i węglowodany, a nie twaróg, czy odżywka. Mogą one być częścią posiłku.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chodziło mi o to czy odżywka białkowa może być częścią kolacji. Oczywiście do tego jakieś węglowodany, bo tłuszcze sobie daruję z racji tego że to będzie posiłek potreningowy. Samej odżywki lub twarogu nie zamierzam stosować. Zawsze myślałem że na kolację powinno być białko które wchłania się długo z racji na dłuższą przerwę w spożywaniu posiłków.
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa może być częścią dowolnego posiłku. Od tego jest, aby uzupełniać nią niedobory. Najlepszym wyborem będzie jednak mięso lub ryby.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły