SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na redukcje do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1623

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

mężczyzna

Waga

82

Wzrost

185

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

są wakacje więc czasu jest sporo, trening ok. godzinę po obiedzie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

obecnie tylko trening siłowy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta na mase, przybranie sporej masy

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna, planowane powyżej wpisane
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 530
2500-2700 kcal to chyba za dużo? Mi wyszło że powinno być 2300. Musli "robię" sam więc nie ma cukru, tylko właśnie nie wiem co tam powinno być? :) Otręby, rodzynki i...? Białko czym mam uzupełnić? Jeśli w drugim posiłku jest za mało? Znowu jajka? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 316
jesli je ograniczysz efekty beda lepsze . To do czego mnie odeslales to bzdury czlowieku . j**any i jeszze miód na redukcji ? dobraa redukuj sie na swoj sposob ale poczytaj sobie starsze posty znanych tu ludzi na sfd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 316
filet z kurczaka , gulasz bez tluszczu i a rodzynki dobre po treningu ale nei za duzo !!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 530
Wywaliłem z tej diety drugi posiłek, jem więcej owoców i warzyw w ciągu dnia i do treningu siłowego dorzuciłem aeroby (głównie bieganie), i chciałem się zapytać czy tak może zostać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 78 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 530
Odświeżam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytania odnośnie treningu dla początkującego.

Następny temat

Start z poważnym podejściem

Wheya