SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Start z poważnym podejściem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 404

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49633 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam wszystkich!
Jestem nowy ale przejdę do konkretów.

Mam 22 lata.
Wzrost 183.
Waga (wczoraj) 72,5 kg tylko.

Jeszcze z 3 miesiące temu ważyłem 78,5 kg.

Spadek masy był spowodowany bardzo małą ilością snu, ciągłą pracą 56 godzin tygodniowo a w weekendy studia zaoczne i nie było czasu na nic.
Ale lipa.

Już od jakiegoś czasu chciałem być większy ale teraz to spadłem poniżej normy. Chcę się za siebie "wziąść". Jak coś robię to nie idę na kompromis.

Proszę Was o pomoc w dobraniu diety i treningu na masę.
Suplementy też. Z tego co widziałem to chyba zainwestuję w Mass Freak na początek ale co jeszcze?


Trochę czytałem jak to u innych ale chba lepiej jak założe swój temat.
Teraz pracuję od 7 do 17 (pewnie do końca wakacji tak) ale nie narobię się dużo fozycznie i mam jakieś większe chwile czasu to w pracy też mogę coś poćwiczyć.

Do tej pory to ćwiczyłem czasem ale skończyło się. Jestem zdeterminowany.
Stan zdrowia OK.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44428
Poważne podejście, i od razu suple? Dieta wystarczy w zupełności, jedynie magnez warto a nawet trzeba kupić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 20118 Wiek 16 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 184232
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje do oceny

Następny temat

Czy też zaobserwowaliście takie zjawisko na swojej masówce?

nutlove nowy