Szacuny
3
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24686
Witam, Proszę o ocenę diety , sugestie i korekty mile widziane
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 76
Wzrost : 175
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + dni wolne: trening na worku , bieganie - zależnie od chęci
Stosowane wcześniej diety : brak
Wydaje mi się że mam za mało węgli .
Dieta z czasem będzie urozmaicana by nie jeść w kółko tego samego .
Pozdrawiam
Szacuny
3
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24686
popuri
1. Jaki cel ?
Masa
Koniu151
Robisz 5 treningów siłowych i do tego jeszcze zabawa na worku i bieganie? Całkiem sporo tej aktywności.
Jak masz staż?
Ogólnie to już z 6 lat zajmuje się sportem : biegania , kalistenika , siłownia , było tego trochę , miałem kilka przerw , w tym jedna dłuższa , ale praktycznie przez cały ten okres coś trenowałem
Szacuny
3
Napisanych postów
19
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24686
popuri
Sporo treningów
może to trochę kolidować z budowaniem masy
Jak zamierzasz urozmaicać ?
białko bym nieco obniżył
Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-09-04 12:52:49
Najwyżej zmienię plan na 4 dniowy , worek i bieganie ogranicze do 1 dnia , co myslisz?
Powiem ci że urozmaicę zależnie od promocji jakie będą , ryba , indyk , udko itd