Dieta masowa do poprawy /

prowokujesz czy żartujesz...

Ani to ani to.
Pytam po prostu. Jak ty patrzysz na przydatność jakiegoś produktu? Bo zanim zacząłem zastanawiać się nad dietę to patrzyłem tylko na białko ile go jest i żeby jak najwięcej, ale nie patrzyłem na reszte i tak zdarzało mi się jeść snicersa czy 7 daysa, to chyba nie wchodzi w grę prawda? A jogurty owocowe? Bo ostatni sobie zazwyczaj kupuje na przerwie i pije go? A czy np. musli jako cokolwiek się nadaje?

Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-14 20:55:28

musli obleci
jogurty naturalne
poza tym bazujemy na jak najmniej przetworzonych produktach

Czyli owocowe w ogóle odpadają?;o
Takie mam pytanie bo w większości diet jakie widziałem jest ryż bądź makaron i pierś w kurczaka, czym mogę to zastąpić gdyż nie chciałbym jeść codziennie tego samego, bo chyba sam TY tak pisałeś czy ktoś inny tu żeby urozmaicać?
Czy np. mogę sobie pozwolić od czasu o czasu na coś takiego jak naleśniki, placki ziemniaczane, frytki (?odrzucam ostatnio), czy np serek danio nie jeść w ogóle?
PS: Ile można sogów przyznać jednej osobie w jednym temacie?


Zmieniony przez - Matek828 w dniu 2010-06-14 21:29:32

Najlepiej odrzucić
kasza/makaron/owsiane/ziemniaki
i każdy inny rodzaj mięsa

za mało pytań zadajesz

poczytaj o oszukanych poisłkacgh

Czemu mam odrzucać kasze, makaron, owsiane, ziemniaki?

odrzucić jogurt owocowy

s.m.p.a czy np. mógłbym smarować sobie chleb zerkiem topionym zamiast masła?
Czy ryba z puszki absolutnie nie? Jeśli to prawda to jakie? wędzone, smażone i jak jeszcze?
A czy np. pierś z kurczaka może być smażona jak i na parze?

dużo lepsze bedzie masło polecam urobić z czosnkiem czy cebulą bedzie super

wędzone ok 3razy w tyg z puszki jak juz tuńczyk podobnie
poza tym mrożone

tak jak smażysz bez tłusczu najlepiej

posiłek potreningowy mogę/powinienem jeść zaraz po treningu? dziś sobie to rozpisuje. to z cebulą i czosnkiem to raxczej kapa zwłaszcza do szkoły, to będzie czuć więc raczej nie. Serek topiony odpada? Czy mogę jeść?
Jak wcześniej napisałem ozpisuje dietę na razie wygląda to tak, możesz mi coś odpisać? A późinej dopisze posiłek po treningu kolacji i na sen. Napiszę od razu że nie jest to jakiś ścisły plan gdyż staram się wybrać kilka produktów na zmianę.
A czy raz na jakiś czas nie zaskodzi zjeść coś takiego jak kebab czy pizza (oczywiśnie nie często tylko raz na jakiś czas) to samo tyczy się słodyczy?
Dobra oto fragment mojego planu.
Śniadanie:
- mleko z owsianymi
- chleb razowy z serkiem bieluch bądź z szynką z inndyka i np. z resem żółtym do tego.
- żółtka jajek lub jajko na miękko
- warzywa (pomidor, rzodkiewka, ogórek, sałata, sezonowo szczypiorek- raczej wieczorem to warzywo)
lub
jajecznica z samych jajek zamiast mleka z owsianymi i żółtek jajek
- może oliwa z oliwek
niezamało węglowoadnów?

II śniadanie
ciemne pieczywo (bułki/chleb)
(jeśli jeszcze w czasie szkolnym) to z serem żółtym i szynką drobiową - (jaka jeszcze się nadaje prócz drobiowej?)
- owoc jabłko (w wakacje większy wybór)

Posiłek przedtreningowy- (przeważnie jest to obiad)
- ryż/makaron/kasza/ziemniaki
tylko to się nadaje jako przystawka do mięsa?
- pierść z kurczaka/udko/indyczek/kotlet z piersi?/schabowy?/wątróbka?/karkówka? (czy te ze znakami zapytania się nadają?)
- oliwa z oliwek (być może- chyba tak)
- warzywa, czy może być kapusta pekińska (mam nadzieję;))
trening
posiłek potreningowy- dopiszę później jak rozpiszę.
Czekam na odp. s.m.p.a?