Dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2368

Witam!
Mój staż na siłowni to koło pół roku.
Zamierzam trenować teraz splitem 3x w tygodniu.
Oto moja dieta:
1-jajko na miękko+płatki z mlekiem
2-makaron z serem
3-obiad
4-tuńczyk z ryżem
5-serek wiejski.
Co o tym sądzicie?
Dziękuje za wypowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nie1

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 321 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16684

1 do wymiany. JAJKO? Ile ten posiłek ma kcal i białka?
Owsiane daj na mleku jak już co...
co kryje sie pod 3?

„Pain hurts”

...

XiomBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2368

Pod 3 kryje sie to co musze zjesc czyli obiad od starszej. Zazwyczaj piers z kurczaka lub schabowy zawsze z ziemniakami i warzywami.
Owsiane?

...

XiomBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2368

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

XiomBM czego oczekujesz jak nie podałeś o sobie żadnhych informacji... i dieta opiera się tylko na źródłach białka....

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

XiomBM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2368

16lat
175cm
65kg
bic-32
klata-93(na wdechu i napince-max)
trening-od pół roku

Moim celem jest dobry wyglad.
Co byś s.m.p.a. dodał do tej diety?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

źródeł tłuszczu węglowodanów złżonych warzyw

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Prośba o pomoc w "przemeblowaniu" diety i treningu.

Następny temat

Płatki jęczmienne

Polecane artykuły

Dieta

Odżywianie i Odchudzanie

Prośba o pomoc w "przemeblowaniu" diety i treningu.

Płatki jęczmienne

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?