SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 296
Witam
Chciałbym się zapytać jaką mam diete stosować by mieć masę.

Waże około 90kg, wzrost 186cm. Chce przytyć. Kupiłem sobie DYMATIZE HIGH PROTEIN MEGA GAINER ( http://www.allegro.pl/item334912356_dymatize_high_protein_mega_gainer_wysylka_0_zl.html ) i jak je mam stosowac odpowiednio. Wiem ze sam gainer nie pozowli mi przytyc i musze miec odpowiednia diete, ale nie wiem jaka. Moglbym ktos mi wyznac diete i ile dawkowac tego gainera? Nie chce przedawkowac, poprsotu.
Niestety nie cwicze na silowni bo zdrowie mi na to nie pozwala za bardzo, a chodze raz w tygodniu na sztuki walki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
Poczytaj:
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Co do gainera stosuj wg braków w diecie, to nie lekarstwo że ma wyznaczone dawki to jedzenie tylko w proszku

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6127 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23460
ten gainer to strata kasy! ciężko będzie z tą masą skoro silka odpada, chyda ze masz na myśli mase tłuszczową

ps. potrzebujesz dobrej michy i troche żelaztwa. a gainer tylko do uzupełnienia diety o ile takowe występuje. pozdr

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47717 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak nie ćwiczysz na siłce to ćwicz w domu. Poczytaj dział o treningu w warunkach domowych i ułuż sobie jakieś treningi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zrozpaczony prosze pomocy

Następny temat

problem z dieta

NutLove