Andee

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

296

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2008 (11:06)

Data rejestracji 24.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz witam mam taki problem. czesto po kapieli, po spoceniu sie, czy po jakims wysilku mam czerwona twarz(szczegolnie policzki) brzydko to wyglada a nie wiem od czego. probowalem roznymi mydlami, clean &clear do cery wrazliwej.	18	2008-07-01 23:03
Zdrowie i Uroda	Pryszcze na czole moja zmazą są pryszcze na czole. co prawda nie mam ich za wiele, ale jednak są widoczne. jak je wycisnelem jest gorzej bo stalo sie bardziej widoczne. na reszcie twarzy nie mam pryszczy, ale no właśnie na czole. moje pytanie brzmi...czyj je	9	2008-07-06 19:13
Sztuki Walki	Fight Club a Boks zalozylem taki lajtowy temat. z pytaniem...co bardziej lubicie ogladac fight club, czy walke bokserska. ja przyznam szczerze, ze fight club. tam jest o wiele ciekawiej. nie tylko sa ciosy, ale takze kopniecia, kolana. nigdy nie lubilem ogladac	6	2008-07-06 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Slodycze i czym je zastapic no wlasnie jestem łakomczuchem kocham slodycze, ale przestalem je jesc bo za duzo sie mozna roztyc i poza tym i taka mam troche tluszczyku czym je zastapic? i pytanie odnosnie zupek chinskich. rowniez je lubie jesc i czy przestac je wszamac	12	2008-07-01 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch witma mam taki problem :p mam troszezke duzy brzuch i to w zasadzie widac a chcialbym go narazie troche zrzucic a potem pomyslec o miesniach na nich, ale to z czasem jakie sa cwiczyenia na zrzucienia tego brzucha? oprocz brzuszkow i biegania?	1	2008-06-18 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie witam jestem amatorem w tych sprawach i chce sie poradzic ekspertów ktorzy sie znajduja na tym forum. chcialbym przybic, miesnie i te sprawy. mam 187cm i waze 90kg. zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. czy mam stosowac jakąś	9	2008-06-04 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam chciałbym się zapytać jaką mam diete stosować by mieć masę. waże około 90kg, wzrost 186cm. chce przytyć. kupiłem sobie dymatize high protein mega gainer (	3	2008-03-27 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	W jakich pokarmach jest najwiecej bialka? mam takie pytanie... w jakich pokarmach jest najwiecej bialka? i mam takie pytanie nieodosnosnie bialka co to daje odzywka carbo? przepraszam za takie pytania, ale jestem niekumaty w tych sprawach a wole skonsultowac sie z osobami co sie na	10	2007-09-25 16:13
Odżywki i suplementy	Bialko a carbo i bcaa chce przybrac na masie i zaczne brac bialko. ale trenuje sztuke walki i bede bral na wzmocniej wytrzymalosci fizycznej carboo i bcaa. czy nic sie niestanie jesli bede i to i to dawkowal?	3	2007-09-25 16:37
Odżywki i suplementy	pytanie dotyczace aminokwasow mam sprawe kupilem sobie aminokwasy bcaa nitro-x. niestety na etykietce jest niewyraznie jak je uzywac. wiec mam pytanie w jaki sposob mam je uzywac? ile dawkowac? wrzucam fotke jezeli ktos niewie o jaki suplemat chodzi. napisze inforamcje o	2	2006-12-29 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jak sie odzywiac? mam do was drodzy formuowicze sprawe chcialbym miec miesnie, ale od czegos trzeba zaaczac bo one od tak sobie nieprzyjda. mam ok 188cm wzrostu i ok. 83 kg. trenuje kick-boxing izaczelem wieczorami robic parenacie brzuchow, ale to oczywiscie	4	2006-07-04 00:00
Odżywki i suplementy	Wzrost czy są tabletki jakięs na wzrost by podrosnąć te pare cm? jesli sa to czy może ktoś podać hazwe i ile kosztuje	11	2006-04-06 09:07
Inne dyscypliny	Długie wędrówki bardzo lubie roweer. zaczełem jeździć tak na poważnie w tamtym roku w sierpniu za miasto. nie były to długości powalające na kolana, ale od czegos trzeba zacząć. postanowiłem zacząć jeździć już tak kolarz :). wczoraj przejechałem 80 km! i własnie	2	2006-04-02 12:15
Zdrowie i Uroda	Twarz mam problem. moja twarz jest prawie ciągle czerwona :/. i mam pryszcze tz pare na czole, ale to tak brzydko wyglada strasznie twarzczerwona i pryszcze. jak sie poce to mi buzia piecze. i mam pytanie. jak tego sie pozbyc? sa jakies masci, kremy?	1	2006-03-29 21:11
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc? mam 188cm i 84 kg. niestety niejestem umiesniony, niemam kaloryfera na brzuchy za***istego ciałka itp. mam tluszcz, celuritis. co mam zrobic od czego zaczac. jestem przy 7 dni a6w i jest ciezko ale postanowilem do konca. niech ktoś obeznany powiw mi	1	2006-03-26 12:08
Trening dla zaawansowanych	Miesnie jak trenowac by jak najszybciej zamienic tluszcz w miesnie? mam 188 cm i 84 kg i chce zamienic tluszcz w miesnie. jaka dieta, a chciałbym tenowac w domu czy da sie?	3	2006-03-24 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jak nabic 900 na gruszcze	2008-07-03 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-03 11:56
Sztuki Walki	Jak nabic 900 na gruszcze	2008-07-03 11:53
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz	2008-07-02 20:34
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz	2008-07-01 23:37
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-07-01 23:26
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2008-07-01 23:22
Zdrowie i Uroda	Czerwona twarz	2008-07-01 23:15
Sztuki Walki	Co dla mnie ?	2008-07-01 23:13
Baza klubów Sztuk Walki	Husarz	2008-07-01 23:11
Galeria Zdjęć	3 latka ... Ale za 10 będzie Dobrze :D oceniajcie .... Krytycznie!!:)	2008-07-01 22:58
Galeria Zdjęć	Koncowka redukcji-dalej mi sie nie chce:P	2008-07-01 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Slodycze i czym je zastapic	2008-07-01 22:45
Trening dla początkujących	dobry trening na masę ???	2008-06-17 10:50
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-17 10:48
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-16 22:52
Sztuki Walki	Co ciekawego w tv	2008-06-11 21:57
Sztuki Walki	ochraniacz krocza i kask	2008-06-11 21:55
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-10 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-06-10 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	COŚ DLA ŁASUCHA-przepisy na słodkości:D	2008-06-10 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKOW 5!!!! %-) %-) Czyli SPAM POST dzialu Odzywianie !!	2008-06-10 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-06-06 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-06-06 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie	2008-06-05 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	10 wskazówek żywieniowych	2008-06-05 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie	2008-06-05 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Miesnie	2008-06-04 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?	2007-09-26 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	W jakich pokarmach jest najwiecej bialka?	2007-09-25 19:08