witam mam pytanie natomiast jeszcze nie mam diety ale wacham sie nad niom waga-64kg wzrost-180cm Moje zapotrzebowanie kaloryczne na mase wynosi ok 2500kcal Gdybym ułożył takom diete to ile przytył bym po miesiacu jej stosowania.Nie wiem czy warto wydać tyle kasy.
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.
Krzysztof Piekarz