DIETA NA MASĘ

daj od przodu i zamarz twarz (jeśli o to chodzi) Albo zobacz na gogle co to jest
endomorfik/mezo/ekto i daj znać ; )

Ja bym na pewno tych pieniędzy nie wydał na dietetyka. Poczytaj tematy podwieszone o odżywianiu, układaniu diety itp. i dietetyk Ci nie potrzebny. Miód to już wiesz, że masz wywalić, a ryż jak zmienisz na brązowy/parboiled będzie w porządku. Zresztą jak wcześniej pisałem - urozmaicaj dietę i nie jedz codziennie tego samego. Jak masz zdrowe nerki to na pewno od takiej ilości białka Ci nie wysiądą. Co do wody to pij przynajmniej 2 litry dziennie. Co do zalewania tłuszczem to przede wszystkim obserwuj się w lustrze czy Ci przybiera w bokach, d***e itp. Obwód pasa to też całkiem dobry wyznacznik.

To być ja;D




Zmieniony przez - Zardos w dniu 2013-06-06 20:02:40

Piję nawet więcej niż 2l wody gazowanej a nerki mam chyba zdrowe więc wszystko ok:D

A i jeszcze jedno:) w ostatnim posiłku mam olej, muszę to zmienić bo przecież nie będę pił łyzkami ;d i co można zastąpić orzechy włoskie ? słonecznik łuskany?

Hah, no ja oliwe z oliwek piję kielichami :) BLEEE
Ps. sylwetk spoko, ograniczaj te węgle w dnt tak o 50 - 60 g ;)
Białka nigdy mniej jak 2g na 1 kg masy ciała, i bd szło ! :)

Bez kitu ?;D oliwy z oliwek nie mam więc przez 2 dni piłem zwykły olej XDDD

hm...:) to może nie pić tej odżywi w DNT?

nie mniej ale więcej może być?;D bo ja tak smażę, że dziennie jem około 500g;p

Ale ja krzywy :D

?:)

I proszę o usunięcie fotki;D

up