Cola zero

A ja dzis w biedrze na promo kupiłem 10 litrów coli zero za 10 zł :D a co sobie będę żałował na wczasach

Do tego 15 litrów whiski

Mam takie pytanie. Nie będę już zakładać osobnego tematu.. Jaki byście doradzili smaczny "zapychacz" żołądka na redukcj, jak ssie bardzo. Coś smacznego co ma mało kalorii. Jakieś propozycje?

Rozpuszczalny błonnik wyściela żołądek mazią zbliżoną do żelu. Dzięki temu opóźnia przechodzenie węglowodanów z żołądka do jelit. Dzięki temu jedzenie trawione jest wolniej, dłużej czujemy się syci, a insulina osiąga po posiłku niższe wartości. Pełnoziarniste węglowodany są obciążone rozpuszczalnym błonnikiem, który pomaga utrzymać kontrolę nad insuliną i kontrolować apetyt.

Postaw więc na płatki owsiane, brązowy ryż, razowe pieczywo i pełnoziarnisty makaron. Nie zapominaj również o warzywach i owocach

Najlepiej popatrz na różnego rodzaju przepisy dostępne w dziale kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl. Zapraszam do zapoznania się z nimi:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kitchen

Poza tym określenie "smaczne" jest niejednoznaczne. Każdy z nas ma inny gust. Jednemu będzie smakowało coś innego, co drugiemu. Ja w takiej sytuacji lubię po prostu zjeść bardziej obfite posiłki, zwiększą ilością różnych warzyw. Np. mrożonka warzywna, dodatki przecieru pomidorowego/passaty, przypraw, mleczka kokosowego dadzą fajny smak i aromat.

Dzięki za info panowie. Pozdrawiam