!!Witam serdecznie!!
Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można to osiągnąć np. przez stosowanie Clenbuterolu, o nim napiszę troszke później) - tak więc w Twoim wypadku zrzucanie tłuszczyku pogorszy Ci jedynie rezultaty. Wiadome jest to, że to właśnie węglowodany(, które są głównym paliwem dającym energię) tuczą, w przypadku diety mającej na celu zrzucenie tłuszczu musiałabyś zredukować ilość sporzywanych węgli ale to dporowadziło by do zmniejszenia Twojej energi życiowej.Jednak jest pewne pośrednie wyjście mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się środkiem zastępującym energie wykorzystywaną z węgli - fosforanami. Po krutce to omówię-Gdy spada liczba kalorii zwłaszcza tych z węgli-dochodzi często do zwolnienia metabolizmu. Badania wykazały że przyjmowanie fosforanów (w jednym z eksperymentów stosowano537mg fosforanu wapnia, 107mg fosforanu potasu i 25mg fosforanu sodu) powoduje że szybkość metabolizmu pomimo diety pozostaje na stałym poziomie.Przyjmowanie fosforanów w wyżej wymienionych dawkach wraz z posiłkiem pomoże doprowadzić Twoją sylwetkę do szczytowej formy, ponieważ pomimo zmniejszenia liczby kalorii tempo przemiany materii pozostanie wzmożone.Oprócz tego pamiętaj żeby po treningu zażyć cukry-czyli węglowodany proste, koledzy dobrze mówili o glukozie- nie miej obaw że się odłoży w postaci tłuszczu oczywiście stosowana w tej porze, w następnych porach unikaj glukozy. Jednak żeby doszło do katabolizmu tłuszczu musiałabyś mieć dużo wysiłku fizycznego (jak widzę masz dosyć sporo). Zredukuj dodatkowo tłuszcze do ok. 10gram ale żeby nie tracić na masie m. zakup dodatkowo środek zawierający kwasy tłuszczowe Omega3 - tran będzie ok. kupisz go w aptece. Oczywiście kolejną ważną rzeczą będzie białeczko najlepiej serwatkowe (tutaj wybór należy do Ciebie). A tereaz przejdźmy do środków na odchudzenie - L-Karnityna będzie dobrym wyborem mającym na celu odchudzenie szczególnie w połączeniu z olejem MCT który chroni mięśnie przed spalaniem na diecie odchudzającej, Fat Burner także może okazać się nie głupim pomysłem.Acha spróbuj także zieloną herbatkę podobno pamaga w spalaniu tłuszczu - 4 filiżanki dziennie starczą. Co do całego odchudzania to nie myśl że dużo schudniesz - jak na swój wzrost wagę masz bardzo dobrą. Acha mówicie żeby kupiła l-karnitynę - nie wprowadzajcie dziewczyny w błąd przecież ona jest w posiadaniu takiego środka jak napisała ma Carnitargin gold a to nic innego jak L-karnityna Nutrenda w ampułkach. Tylko nie wiem ile tego kupiłaś? Teraz odnośnie środka niedozwolonego (zaznaczam tutaj że nie chcę tutaj namawić nikogo do jego stosowania) - Clenbuterol to środek chętnie stosowany przez kobiety ale w sporcie zabroniony, jednak jego okres wykrywalności jest bardzo krótki max to ok. 1tydz. Jest on w formie tabletek - dawki 0,01mg-0,02mg-0,04mg ale jest także w formie kropli,flakonu. Posiada także skutki uboczne - mogą pojawić się po około 10 dniach brania i mogą objawiać się takimi symptomami jak bezsenność, pobudzenie psychoruchowe, drżenie rąk , bóle głowy, bolesne skurcze mięśni, obniżony stan potasu w surowicy krwi , nudności , kołatania serca. Przeważnie ustają po 10 dniach brania środka. W razie zainteresowania mogę podać dawkowanie tego specyfiku.
Co do środków zwiększczjących wydolność to jak najbardziej Kreatyna + glukoza lub d-dyboza lub dekstroza dodatkowo naukowcy odkryli że do zwiększenia działania Kreatyny można zastosować glukocyjaminę. Oprócz tego podobno dobrym środkiem jest Expander Megabola - stosowali go kolarze i chwalili sobie ten środek. O i zakup sobie witaminki i minerały. Jeszcze jedno jeżeli pomimo starań i tak w diecie posiadasz dużo tłuszczu może przydać się środek blokujący
odkładanie się tłuszczu-Bloker tłuszczu np. Chitosan Hi- Teca będzie ok.
Dobra na tym zakończe te moje przydługie wypociny, w razie czego proszę pytać , może coś nie zrozumiale napisałem albo może gdzieś błąd zrobiłem, ale wydaje mi się że wszystko raczej ok. Mam nadzieję że da się wszystko zrozumieć, napisałem to zaraz po przebudzeniu.
Ps. Kofeina nie jest środkiem dopingującym. Mam jeszcze pytanko Si2quel co się stało z Twoim pogrubieniem, Ty zawsze miałeś łeb do tych spraw. - !!Dajcie Si2quelowi bolda!!
Mam jeszcze jedno zdanko do powiedzenia- widziałem kiedyś art. w moderatorach gdzie chciano niektórym forumowiczom zdjąć boldy za nie udzielanie się - według mnie to kompletna głupota, przecież bolda przyznaje się według regulaminu osobą mającym wiedzę z określonego działu a nie osobą tylko tym które się naokrągło udzielają. Nie wszyscy mają dużo czasu i stałe łacze. Tak więc zdjęcie bolda takiej osobie miałoby wskazywać na to ,że dany człowiek (posiadający bolda) stracił nagle pamięć i nic nie umiae z danego działu- w takim wypadku można by mu zdjąć bolda ale takie przypadki bardzo rzadko się zdarzają. Dobra nic starczy tych moich pierdół!
Pozdrawiam!! -Pac(er)man
"W życiu trzeba tak robić żeby zrobić a się nie narobić"
Zwierz
Big
" hehe.
Anonim
Clarity
Goral
PAC(er)MAN
