pachol_123
Moim zdaniem to o czym wyżej Ozzy wspomniał ma mega znaczenie, czyli ładowanie węgli na noc w sporych ilościach.
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17916
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
44 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
304533
Bez przesady, trening na czczo nie spowoduje spadków osiągów, jednak pod warunkiem porządnego ładowania węglami na noc. Zapas glikogenu jest tak duży, że trening z rana nie uszczupli go w takim stopniu aby odczuć spadek wydolności.
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2518
Napisanych postów
8349
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
100375
Od tygodnia kręcę rano cardio 30min tętno ok 120-130. Podoba mi się to bo mam więcej czasu wieczorem.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Dremor
Ekspert
Szacuny
2513
Napisanych postów
12794
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
841471
Węgle na noc + trening na czczo z rana/wczesnym popołudniem, to najlepsza opcja dla mnie- najlepsze samopoczucie itp itd.
Glikogen mięśniowy uzupełniony z jednej strony a z drugiej nic nie leży na żołądku. Idealnie.
Glikogen mięśniowy uzupełniony z jednej strony a z drugiej nic nie leży na żołądku. Idealnie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
