Cardio naczczo ? Jak to w końcu jest...

Moim zdaniem to o czym wyżej Ozzy wspomniał ma mega znaczenie, czyli ładowanie węgli na noc w sporych ilościach.

Bez przesady, trening na czczo nie spowoduje spadków osiągów, jednak pod warunkiem porządnego ładowania węglami na noc. Zapas glikogenu jest tak duży, że trening z rana nie uszczupli go w takim stopniu aby odczuć spadek wydolności.

Od tygodnia kręcę rano cardio 30min tętno ok 120-130. Podoba mi się to bo mam więcej czasu wieczorem.

Węgle na noc + trening na czczo z rana/wczesnym popołudniem, to najlepsza opcja dla mnie- najlepsze samopoczucie itp itd.

Glikogen mięśniowy uzupełniony z jednej strony a z drugiej nic nie leży na żołądku. Idealnie.