66kg (!) Jestem stosunkowo słabej budowy. Nie będę ukrywał, jestem początkujący w sprawach diety czy ćwiczeń. Wiem, że będzie wam ciężko mi doradzić, ale proszę spróbować i nie wyjeżdżać z nie potrzebnymi komentarzami ;) .Mam pytanie. Czy są jakieś specjalne porady od was odnośnie diety i ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu? Budżet nie jest za wysoki z tego powodu, że jeszcze się uczę (matura w tym roku). W związku z tym proszę o wyrozumienie. Chcę przybrać na wadze do około 70kg i trochę lepiej wyglądać pod względem fizycznym. Pozdrawiam serdecznie. ;)
...
Napisał(a)
Witam. Mam 19 lat, 183cm wzrostu,
66kg (!) Jestem stosunkowo słabej budowy. Nie będę ukrywał, jestem początkujący w sprawach diety czy ćwiczeń. Wiem, że będzie wam ciężko mi doradzić, ale proszę spróbować i nie wyjeżdżać z nie potrzebnymi komentarzami ;) .Mam pytanie. Czy są jakieś specjalne porady od was odnośnie diety i ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu? Budżet nie jest za wysoki z tego powodu, że jeszcze się uczę (matura w tym roku). W związku z tym proszę o wyrozumienie. Chcę przybrać na wadze do około 70kg i trochę lepiej wyglądać pod względem fizycznym. Pozdrawiam serdecznie. ;)
66kg (!) Jestem stosunkowo słabej budowy. Nie będę ukrywał, jestem początkujący w sprawach diety czy ćwiczeń. Wiem, że będzie wam ciężko mi doradzić, ale proszę spróbować i nie wyjeżdżać z nie potrzebnymi komentarzami ;) .Mam pytanie. Czy są jakieś specjalne porady od was odnośnie diety i ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu? Budżet nie jest za wysoki z tego powodu, że jeszcze się uczę (matura w tym roku). W związku z tym proszę o wyrozumienie. Chcę przybrać na wadze do około 70kg i trochę lepiej wyglądać pod względem fizycznym. Pozdrawiam serdecznie. ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zacznij od policzenia zapotrzebowania:
https://www.sfd.pl/ -t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
O treningu w domu poczytaj tutaj:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-14 11:03:43
https://www.sfd.pl/ -t276436.html
I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan:
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
O treningu w domu poczytaj tutaj:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-14 11:03:43
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Polecam również poczytać o podstawach zbilansowanej diety:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
dieta redukcyjna dla kobiety o wadze 70 kg i wzroście 173
Następny temat
Zbijanie mięśni
Polecane artykuły