Z jednej strony budowa masy mięśniowej jest procesem powolnym i jeśli nasza masa ciała wzrosła o 1kg miesięcznie to można już uznać, że mamy dobre efekty.
Jeśli ta masa nam rośnie w szybszym tempie możemy domniemywać, że nie jest to tylko masa mięśniowa.
Podobnie jest z redukcją tkanki tłuszczowej. Najczęściej budowaliśmy ją dość długo i nie możemy liczyć, że lata zaniedbań w kwestii aktywności fizycznej i diety jesteśmy w stanie naprawić w krótkim czasie.
Musimy też mieć świadomość, że sami siebie często źle oceniamy i nie widzimy żadnych zmiany w naszej sylwetce bo widzimy się codziennie i nawet jak ta nasza sylweta się zmienia to my tego nie zauważamy.
Dlatego z naszego punktu widzenia najważniejsze są regularne pomiary naszego ciała bo tak jak w tym przypadku 6kg na plus na pewno się odbiło na naszej sylwetce nie wiadomo czy negatywnie czy pozytywnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
- Siła poszła, brak efektów wizualnych
- Chodzenie na siłownię, a praktycznie brak efektów wizualnych
- Nagły zanik zakwasów. Brak zmian w planie treningowym? Rady dotyczące przyrostu masy
- Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!
- Prośba oceny i ewentualnych zmian w treningu FBW
- Czy może być troche zmian w FBW 15 10 5 ?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
MatSom12Witam, od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni w celu zrobienia masy mięśniowej. Może sie wydawać że wszystko idzie dobrze, bo waga rośnie około 0.5kg tygodniowo, a łącznie przytyłem +/- 6kg. Problem tkwi w tym że nie widzę żadnych zmian na ciele. Dodam że mam trochę tłuszczu, aczkolwiek porównując do zdjęć z początku nie widzę żadnych zmian. Siła trochę poszła w górę, jednak spodziewałem się większej progresji. Myślicie że przejmuję się niepotrzebnie? Może efekty ukryte są pod tłuszczem?
Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki to zapewne te efekty nie są dostrzegalne jednak jeśli masz poziom tłuszczu powiedzmy powyżej 15% to nie powinieneś masować w ogóle tylko najpierw obniżyć poziom tłuszczu, a dopiero później zająć się budowaniem sylwetki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!