Biceps...??

Ja Powiem tak: Po kilku miesiacach ćwiczen nie mozna miec cudownych bicepsow nawet po koksach, rok to minimum, zalezy od organizmy bo średnio rocznie biceps bez koksu moze urosnąc d0 5 cm

widze że żyjesz w świecie fantazji

5cm w rok --> dobre

a wg was ile?? to ze wy takich wynikow nie mozecie osiagnac to spoko :]

Chyba raczej odwrotnie.5 cm w rok to jest raczej marnie.I że Tobie poszło w rok tylko 5 cm to szczerzu ubolewam:-% Zwłaszcza w pierwszy rok ćwiczeń.Mi po pierwszym roku poszło w łapie 9 cm,a nie jestem wcale jakimś nadzwyczajnym zawodnikiem.spokojnie przez pierwszy rok można zrobić 10 cm w łapie.buziaki

Murzynaldo - chyba ci sie centymetr skurczył w praniu . Powiększenie obwodu o 9-10 cm w ciągu roku musiałoby spowodować takie rozstępy, że wyglądałbyś jakbyś miał fabrycznego "tribala" , a jeśli to prawda i powiesz jeszcze, że to sam, czysty mięsień - to odleję sobie Twoją figurkę i zrobię ołtarzyk

Co do tych 5 cm - to gostek ma rację, przecież pisze, że "do 5 cm", 1 cm to też jest "do 5 cm". Nie zakładał, ża każdemu urośnie równo 5.

10 cm w ciagu roku chyba rzeczywiscie jest to niemozliwe.
Tymbardziej, ze mam takie wrazenie(czy dobre to nie jestem pewien na 100%), ze im szybciej idzie na poczatku tym gorsze i dluzsze sa pozniej zastoje.
Przykladowo- ktos kto zrobil w pol roku 5 cm w lapie przez nastepne pol roku zrobi powiedzmy 2, a ktos kto w pol roku zrobil 3 cm, w nastepne pol roku zrobi kolejne 3.
Dobra, koniec tej rozkminy

12 cm w ciagu roku zarobiłem, bardzo skupiłem sie na bicepsie skoczyłem z 27 na 39 jechałem na gainerze zjadłem 2 systemy mety i 1wina (tab).

Tak do tematu wrzuciłem :) jako przykład.

ja z 45 nie zrobie 50 w rok (moze w 2 lata by poszlo), krzych666 z 50 nie zrobi 55 (moze w 5 lat by poszlo )

mowie oczywiscie o miesie, a nie idiotycznym zwiekszaniu obwodow przez wode i tluszcz

krzych zrobi - bo te 50 co podałem to było po półrocznej przerwie, ostro ćwiczę i wynik już wrócił do 53 na pompie

co do porzednika, zgoda, jeśli ktoś miał 29 w łapie i na dodatek podkoksował - to można zrobić dychę w pierwszy rok - ale potem będzie długi zastój i raczej bez koksu niechętnie ruszy.