Biceps! problem czy fatum?

no niestety, taniej się raczej nie da
te 10zł dziennie to raczej minimum

P.S sa wakacje, idz gdzieś do roboty i zarobisz sobie na żarcie:)

Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-06-28 14:30:03

zarobie na 3miesiace a potem?:D

on dal rade, to i ja tez dam

gosc jedzie na sucho bez diety odzywek

mylisz chyba pojęcie dieta.......

nie wiesz co koleś jadł,
pewnie odżywiał się zdrowo, sporo jadł miecha, ryżu, makaronów, warzyw itp

mówiąc dieta na tym "poziomie zaawansowania" raczej nikt nie miał na myśli liczenia co do grama każego posiłku i pilnowanie co do minuty czasu posiłku...
jakby tak na to patrzeć to pewnie wielu użytkowników forum "jedzie bez diety":D w tym ja

g**** wiesz o treningu i jeszcze większe g**** o diecie więc SFD2 łaskawie zamknij pysk, nie wymądrzaj się tylko ucz i chłoń wiedze bo jak widać - sam ni ***a nic nie ogarniasz -zero

2 lata (i to pierwsze 2 lata) i nic łapa nie urosła to żałosne.
Zmień całkowicie trening.Łape rób jak największym ciężarem na 4-6 ruchów.Krótki i intensywny trening maks 45 minut.Tylko i wyłącznie podstawowe ćwiczenia z wolnymi ciężarami.Poza łapą skup sie na podstawowych cwiczeniach na wzrost masy całego ciała- wyciskanie,martwy,przysiady.
Nie mozesz trzymać diety = ***a urośniesz.Postaraj sie zdrowo odżywiać i miec jak najwieksza nadwyżke kalorii.Jedz jak najczesciej (5-7 posiłkow)Skup sie głownie na węglowodanach - ryż ,makaron,banany, pieczywo- nie żałuje też sobie mleka i mięsa ale nie nie myśl na razie specjalnie o białku - skup sie na węglach i kaloriach.Jeżeli przez 2 lata nic nie poszło i tak kulturysta nie bedziesz i nie masz nic do stracenia.
Jeżeli wezmesz SAA to jestes wogole przegrany bo łapa Ci spuchnie na miesiac 2cm a potem wróci do tego stanu co teraz.

jak po 2 latach treningu moze nie urosnac łapa przeciez nawet jak bys "jadł jak mysz" to tak czy srak cos by poszło zwykła podpucha ten temat

Niestety dieta jest droga, szczególnie jak trzeba zjeść ponad 4000kcal, dziennie... i tu się z autorem zgodzę. A jeszcze jak się jest uzależnionym od rodziców, którzy w ogóle nie rozumieją po co to wszystko, to niestety ale daleko się nie zajedzie.
A tylko podstawowe założenia diety, g**** dają...

10zł dziennie? śmiech na sali dla mnie minimum to 16-17zł na dzień.


Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-06-28 20:52:49

czemon jak nie wiesz co znaczy poducha to sie nie wypowiadaj zreszta nit nie kaze Ci tu zagladac
Ignatus znawca sie po skur... synie znalazl :D jestes wielki chlopie
jak bym chcial ddac to kur cwicze wszystkie partie meisni mc 100kg klata 100kg wyciag 80kg przysiad 100kg+
wiedz nei mow mi co ja wiem a co nei bo wiem jak wykonywac cwiczenia i wiem duzo wiecej niz Ci sie wydaje! twoja wypowiedz jest zalosna a specjalnie tematu nie zalozylem bo ja by mi lapa rosla to ****a bym tu nie pisal jak ***** kumasz?
cya