SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Bialko przy nietolerancji laktozy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 335

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 178 dni Przeczytanych tematów 320
Witam, mam 18 lat, waze 59 kg i mam 172 cm wzrostu. Od dluzszego czasu mam bole brzucha i biegunki, odkrylem, ze jest to po jakims posilku mlecznym. Prawdopodobnie mam nietolerancje laktozy. Niebede mogl jesc produktow mlecznych i boje sie ze moge dostarczac za mala ilosc bialka, a tez nie bede jadl samego kurczaka. Dlatego tez zastanawiam sie nad bialkiem, a konkretniej izolatem( bo podobno niema laktozy). Co o tym sadzicie?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 176 Napisanych postów 1107 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 16387
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 453 Napisanych postów 2486 Wiek 21 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 264638
Czyli tylko podejrzewasz, równie dobrze możesz dobrze trawić laktozę, a mieć problem z białkami mleka. Zacznij od produktów bez laktozy ze sklepu, teraz jest tego pełno. Jeśli będzie OK to wal w WPI.

Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej ograniczam, a i tak często mam problem, żeby z białkiem w bilansie się zamknąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2909 Napisanych postów 40047 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 320202
Również przetestowałbym jakiś izolat

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 57222 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 624328
Sugeruję zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej, jeżeli uważasz, że pozostał san kurczak.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7863 Napisanych postów 107831 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1280132
Moze być izolacik, świat na kurczaku się nie konczy, masz świnkę, krówkę, rybki, zery bez laktozy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6340 Napisanych postów 141846 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080423
sprobowac mozesz, jednak wyjdzie w praniu czy jest to wina samej lakto, czy tez bialek mlecznych
tutaj problem bedzie sie utrzymywal, jak bedzie to zalezne od bialka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 178 dni Przeczytanych tematów 320
Ok, mam jeszcze pytanie czy izolat będzie dobry do rozbudowy masy, bo gdzieś czytałem że jest lepszy na redukcji.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6340 Napisanych postów 141846 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080423
bedzie tak samo dobry na redu, jak i na masie
to tylko bialko w proszku nic wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2974 Napisanych postów 57222 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 624328
MichaU11
Ok, mam jeszcze pytanie czy izolat będzie dobry do rozbudowy masy, bo gdzieś czytałem że jest lepszy na redukcji.


Tym pytaniem przypieczętowałeś kompletny brak wiedzy w tym kierunku. Zapraszam: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Im szybciej ogarniesz odżywianie, tym szybsze będą efekty.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3670
WnMPapa

Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej ograniczam, a i tak często mam problem, żeby z białkiem w bilansie się zamknąć


Ciekaw jestem, co jesz w takim razie, chyba że ryba, to nie mięso według Ciebie i jadasz ryby albo inne owoce morza, bo tak to za bardzo nie wiem, skąd bierzesz białka ponad stan? No chyba, że w bilansie masz go max ze 100g, to jestem w stanie sobie wyobrazić, skąd to bierzesz. Albo np. z orzechów, czy nasion liczysz samo białko, a opuszczasz tłuszcze, tylko wtedy ciekaw jestem kaloryczności twojej diety :D To samo tyczy się strączków...No chyba, że "ograniczam mięso" rozumiesz-przestałem jeść 2kg mięsa w ciągu dnia, teraz jem 1,5kg (przykładowo oczywiście, równie dobrze mogło być 1kg, a teraz 0,8kg).Oczywiście bez hejtu, czysta ciekawość się kłania, bo sam próbowałem przez chwilę diety wegańskiej i wiem, że da się to uzupełnić nie jedząc mięsa :D

Co do tematu, to sam mam problemy z laktozą i objawy mam podobne do tych, co kolega opisał, dodatkowo mega gazy :D jednak jakoś daje rade i wszamam praktycznie wszystko. Jest pełno produktów bez laktozy, a poza tym, jeśli chcesz koniecznie suple - obczaj białko Biotech USA IsoWhey Zero - dla mnie mega białko zarówno w smaku, rozpuszczalności, jak i problemami z laktozą (w końcu mogę spokojnie wypić szejka z białkiem w pracy, czy poza domem, nie martwiąc się, że nie zdążę dobiec do kibla :D :D tak za to było z tymi tanimi produktami, których nazw firm nie będę wymieniał, bo nie jestem tu po to, żeby wrzucać antyreklamy innym firmom :) Próbuj, albo spróbuj zainwestować w enzymy trawiące laktozę, ponoć dają radę, ja jeszcze nie próbowałem :)


Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2018-05-31 17:41:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada o jakosc wybranych suplementow