Bcaa

Siemanko moje pytanie jest takie

Jezeli mam np zakwasy tylko na nogach i to takie spore to czy moge brac bcaa w dzien robienia nog i da mi to efekt bez zakwaszenia? Czy musze brac bcaa codziennie zeby miec jakies tego efekty aby nie miec zakwasow na nogach?

Zakwasy nie sa zalezne od suplementacji, tak wiec, czy z bcaa, bez, organizm jest na nie podatny.

jw nie ma sposobu na zakwasy,. ew złagodzić mogą jakieś masażę, stretchingi

Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv?

Książę-Jaśniepan

Co do BCAA to rzeczywiście słabo to widzę. 2 lata temu trenowałem SW pn, wt, czw i pt. Brałem po 20g przed i po treningu, zero efektu. Miałem także matrix kreatyny+coś tam jeszcze w tym było. Niby potreningówka. Także nic nie dawała. Ale co powiecie na Alfa Aktiv?

Jakoś mi się nie chce w to wierzyć patrzeć na skład, dla mnie to taki produkt z firmy piramida

ARONIA - Siła Antycyjanów
CZARNA PORZECZKA - Moc Polifenoli
MIÓD - Obfitość 78 Żywych Enzymów
KWAS BURSZTYNOWY - Najlepszy Adaptogen
WITAMINY I MINERAŁY - Niezbędne Substraty Procesów Biochemicznych

sa pewne badania wskazujace na to, ze bcaa jednak obniza poziom DOMSow
https://www.sfd.pl/BCAA__obniżają_bolesność_mięśni_DOMS_-t745283.html 

BCAA masz w mięsie np:
Produkt Leucyna [mg] Izoleucyna [mg] Walina [mg]
100 g Kurczak, piersi 1579 1251 1345
10g BCAA Olimp Xplode 3000 1500 1500




Zmieniony przez - barus9 w dniu 2016-04-18 09:35:14

Nie ma co porównywać bcaa do tego bcaa w pożywiniu, w puszcze masz juzwolne formy aminokwasów, organizm nie musi tego trawić/metabolizować i szybciej są w krwioobiegu.