BCAA przy b aktywnym trybie

Wyczytałem, że podstawowe dawkowanie to 1g na 10kg masy ciała. Ale przy dużym natężeniu sportu + ektomorfizm mogę dawkę podnieść do 2g + łycha carbo(kupiłem od znajomego cały wór OLIMP za grosze)? Picie podczas treningu...

Myślice, że masowanie latem to dobry pomysł?

mozessz tyle pić

a dlaczego miałby nie być dobry pomysł jak masz wszystko ogarniete to pora nie ma znaczenia , ja tez za 2 tyg wchodze w dodatni bilans

A jakie jest maksymalne, opłacalne dawkowanie BCAA u ektomorfika? 4x siłka + 3 razy basen, więc u mnie, prócz diety suple też się liczą...

Ograniczyłbym się do BCAA na sam początek

tylko akurat bcaa nie jest suplementem ktory pomoze ci przytyc
wiec nie wiem czy tak sie "liczy" w rozumieniu tego przypadku

bierz przed treningiem siłowym 1g na 10 kg masy, mozesz tez rozpuścić z 20-30g na butelkę wody i popijać sobie za dnia.