poprawne ćwiczenie

Cześć
Mam pytanie.
Można jednego dnia np ćeiczyć biceps, klate, nogi drugiego dnia pompki, brzuszki, 3 dnia znowu biceps, klatce, nogi itd ?? Czy musi być 1 dzień przerwy przerwy nawet jak wykonuje inne ćwiczenia następnego dnia? Bo powinno się ćwiczyć co 2 dni.

jak drugiego dnia będziesz miał zakwasy to odradzam następnego bo nie będziesz mógł "ruszać" rękami, ja tak miałem jak robiłem biceps miałem zakwasy 4 dni. co nie znaczy że u Ciebie musi tak być

nie możesz jedngo dnia chcesz cwiczyc kalte , drugiego pompki (to tez glownie klata) i trzeciego znowu klate ?

Jest wiele różnych ćwiczeń, mięśnie bardzo dużo i np przy pompkach pracują inne partie mięśni jak przy podciąganiu. Stąd moje pytanie, czasami się nie wyrabiam. Więc może inaczej: czy można jednego dnia ćwiczyć ręce, drugiego brzuch i nogi i tak w kółko? Dzięki za odpowiedzi :)

Ty potrzebujesz pomocy i pytasz czy chcesz sie madrowac ? bardzo dobrze wiem co przy jakim cwiczeniu pracuje, i piersiowe odgrywaja kluczowa role przy pompkach

co do drugiej czesci oczywiscie na tym polegaja treningi dzielone (split), rzecz jasna nie mam na mysli to jednego dnia regeneracji na dana partie

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-05-25 14:47:17