BARDZO PROSZE o 5 DNIOWY PLAN!

Witam, mam 18 lat 190 wzrostu i waze 105,5kg cwicze od 1,5 roku, ale nigdy nie moglem jakos ulozyc sobie elegancko cwiczen i treningu i zmeinialem a cwiczylem 5 dni w tygodniu po 1 parti tak ze pon(klatka) wt(plecy) sroda(barki) itd, diete juz posidam w tej chwili bardziej chodzi mi o zbicie wagi takze moze jakis trening na rzezbe, jesli chodzi o suplementy to zakupilem API Whey Protein Białko i mam zamiar uzywac je 2x40g dziennie + BCAA Mega Caps OLIMP + L-Glutamina MEGA CAPS OLIMP + HMB + mam zamiar kupic jeszcze DymaBurn(Dymatize) chyba ze zna ktos jakis fajniejszy spalacz to poprosil bym o nazwe, tak jak mowie chcialem zaczac juz w tym tygodniu takze jak by ktos mogl bede bardzo wdzieczny, aha dodam ze jeszcze biegam 2 3 razy w tygodniu, z góry dzieki

a nie sądzisz, że 5 dni to jednak za dużo- jeszcze przy diecie redukcyjnej.
może pomysl nad treningiem siłowym 3-4 dni a jeszcze w 1-2 dni nad HIIT-em.
od dymatize wolałbym kupić scorch-a.

plan musisz sam opracować, ale jakos w miare sensownie gdyz nikt planów nie "wklada do kieszeni" a tylko ocenia