na predce skleciłem sobie plan
mam problem taki że za trzy tygodnie mam poprawke z farmakologii tj. najważniejszego egzaminu na studiach mojech i nie zabrdzo wkładałem w to głowę
oto ćwiczenia w kolejności
1.Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej
2.Przysiady ze sztangą
3.Pzenoszenie sztangi na ławce płaskiej leżąc w poprzek
4.Uginanie ramion ze sztangą
5.Brzuszki
6.Przenoszenie kolan za głowę leząc
7.Skłony w boczne
8.Martwy ciag na prostych nogach
9.Pogciąganie sztangi wzdłuz tułowia w waskim chwycie stojac
10.POdciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
11. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc
12. Wspiecia na palce ze sztangą na barkach
13. wyciskanie sztangi sprzed głowy
proszę o ocene planu
szczególnie chodzi mi o kolejnosc ćwiczeń
Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.