...
Napisał(a)
z takim treningiem to Ty daleko nie zajedziesz. Poza tym nabieranie tyle masy tak szybko nic nie daje oprocz brzucha tłuszczu i wody pod skóra a po 2 jest
niezdrowe. Miesnia praktycznie zero zrobiles.
Trening maksymalnie 1,5h do 2h 3-4 razy w tygodniu.
Cwiczymy wszystkie partie. Gdzie masz nogi, brzuch, przedramie, kaptury?
Serii tez za duzo robisz 3-4 serie wystarcza w 1 ćwiczeniu.
Duzo pracy przed Toba, ale jak czlowiek nie doswiadczony to rozne głupstwa robi.
Zacznij od jakis treningow obwodowych troche cardio, rozciagniecie przygotuj organizm do ciezarow i typowego treningu na silownii najpierw.
niezdrowe. Miesnia praktycznie zero zrobiles.
Trening maksymalnie 1,5h do 2h 3-4 razy w tygodniu.
Cwiczymy wszystkie partie. Gdzie masz nogi, brzuch, przedramie, kaptury?
Serii tez za duzo robisz 3-4 serie wystarcza w 1 ćwiczeniu.
Duzo pracy przed Toba, ale jak czlowiek nie doswiadczony to rozne głupstwa robi.
Zacznij od jakis treningow obwodowych troche cardio, rozciagniecie przygotuj organizm do ciezarow i typowego treningu na silownii najpierw.
...
Napisał(a)
brzuch robie ale poza silownia,kaptury tez robie ale nie wypisalem. A jesli chodzi o nabieranie masy to nie byla moja wina tylko szlugow ktore rzucilem;)
gdzie masz wiecej jak 4 serie w 1 cwiczeniu?
rozgrzewka tez jest;) ale tych podstaw nie uwzglednialem w planie:)
gdzie masz wiecej jak 4 serie w 1 cwiczeniu?
rozgrzewka tez jest;) ale tych podstaw nie uwzglednialem w planie:)
...
Napisał(a)
a jelsi chodiz o trening to byl ulozony przez osoby ze stazem powyzej 3-4 lat ktorzy naprawde dobrze wygladaja;)
...
Napisał(a)
Nie zwalaj na szlugi, bo szlugi nie maja aż tak dużego wpływu na masowanie moim zdaniem - ja pale i mięcho powoli idzie BEZ WIDOCZNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Chłopie jesteś zalany w ch**, no i to twój główny problem ! Wklej nam dietę z rozkładem b/t/w.
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
...
Napisał(a)
widzisz to mamy tutaj znawce.....bo szlugi na pewna grupe osob dzialaja w taki sposob ze nie moga przytyc i traca na wadze wiec nie mow ze znaczenia nie maja;) Wiem jest to problem i to duzy ale mam juz diete ktora pozwoli mi starcic zbedne kilogramy... oprocz tego jezdze rowerem i biegam teraz co tez przyczyni sie do zmniejszeni tzw. oponki:) zreszta schudlem juz 2 kg;D
...
Napisał(a)
Napisałem SZLUGI NIE MAJĄ AŻ TAK DUŻEGO WPŁYWU, czytaj ze zrozumieniem A i chudnij z tkanki tłuszczowej a nie z mięśni bo ludzie robią ten podstawowy błąd ..
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany
Polecane artykuły