17 lat a...kosci i stawy...

Witam... mam dosc powazne pytanie... gdyż zastanawiam się czy moge już cwiczyc (juz cwicze ale teraz dopiero naszlo mnie to pytanie) wielu 17-sto latkow juz cwiczy...ale jakie beda potem tego konsekwencje ??? jest to wiek kiedy rosniemy... wszystko sie rozwija... czy jak bede cwiczyl to czy jak bede starszy bede nazekal na bóle stawow kosci itp...ciezko jest odp na to pytanie ale czy warto jest ryzykowac w tym wieku ??? z jednej strony lubie cwiczyc chce miec mase a z drugiej boje sie o te stawy i kosci... bo po co mi masa jak nie bede mogl puzniej normalnie funkcjonowac... prosil bym o wypowiedz kogos doswiadczonego czy tam obytego w tych sprawach...///nie chodziu tutaj czasem o znaleziene sobie powodu do /nie/ cwiczenia...///

hEh:) zalezy jak bedziesz cwiczyl:) od tego duzo zalezy:/ no i co tez od tego co masz za zamiar w siebie ladowac;d pozatym ja tez mam 17 latek a trenuje juz 2 lata:) jak narazie nienakrzeam -DzIekuje-:)

ja zacząłem cwiczyc jak miałem 15 lat
skup sie na poprawnym wykonywaniu cwiczen,zadbaj o technike
nie od razu duze ciezary

hEHe to samo Co jA DamiX;d no alE mAmy racjE;D:D:D:D:DD::DD:D:D:D:

no technika oko ciezary tez... robie trening masowy wiec ciezary dobieram dosc duze (oczywiscie jak na moje mozliwosci) czyli ost seria 6-8 pow sam...

zalezy jakie cwiczenia...jesli chodzi o silownie to spoko tylko nalezy sie rozgrzewac i rozciagac bo to najwazniejsze zeby sie nie skracaly wiezadla itd.. moim zdaniem w tym wieku najlepiej sie cwiczy sam jestem 17 latkiem ale nie chodze na pakowanie bo trenuje kosza 3 razy w tygodniu ale na w domku mam sztange i pakuje nogi....a wogole kiedys zaczolem chodzic na silke w wieku 14 lat i nie nazekam bo mi nic nie jest robilem aeroby lekkie ogornorozwojowe cwiczenia,w domku pompki,brzuchy itd, i teraz mi jest np na silowni lepiej cwiczyc niz kumoplom ktorzy nie trenowali czasem mam wyzsze przyrosty sily i masy (oczywiscie jak cwiczylem na silce)...wiec to jest tylko mit ze opzornie cos mi sie moze stac.....moj trener mowi: "...wszystko jest dla ludzi" i to jest prawda...znaczy uslyszalem to na obozie jak z chlopakami pilismy sobie wieczorkiem i on sie wbil wiec takie uniwersalne powiedzenie :D

jeszcze jest jedna kwestia...pytalem sie pewnego goscia... i powiedzial mi ze teraz rosniemy..(to juz wiedzialem :]) i że te witaminy itp... zamiast isc wlasnie w kosci i stawy w wiekszosci wchlaniają się w miesnie...????i kosci wkoncu sa slabe...

Nigdy nie jest warto ryzykować zdrowia dla ładnego wyglądu itp.
ALE
17 lat …???> najważniejsze w każdym ćwiczeniu jest Dobra rozgrzewka. Jak stawy są rozgrzane to jest dużo mniejsze prawdopodobieństwo urazów . A pyzatym ważne jest też żeby siebie nie forsować (ćwiczenia małymi obciążeniami i pomału zwiększać obciążenie.
I jeżeli będziesz się stosował do podstawowych zasad to wrzstko powinno być dobrze
A i tak mi się wydaje że na początku nie warto robić rozpiętek i innych ćwiczeń izolowanych

Jak się ćwiczy to najlepiej sobie ułożyć dobrą dietę
https://www.sfd.pl/temat39176/
https://www.sfd.pl/temat105824/
i w ogólnie więcej uwagi zwracać na to co się je(więcej zdrowego jedzenia ) ,więcej owoców ,warzyw itd., itp.

Ja mam 17 lat i mam problemy z kregoslupem ale to przez to ze nie rozgrzewalem sie przed cwiczeniami i bylem zbyt bardzo napalony caly czas chcialem wiecej cwiczyc. Ale dzieki rozgrzewce i cwiczeniu z umiarem nie powinno byc problemow

dziadek nie narzeka na stawy bo zażywa ARTRESAN :)