16 lat staż rok

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

owszem, lipa.
jak chcesz dac zdjecia sylwetki to w formie porównania np. przed i w tarkcie zmian itp.
potrenuj i zacznij jeść

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

plecy tragedia
reszta jak na ten wiek - estetycznie, ale bez ekscesow

-World belongs to strong and brutal-

...

klm_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1303 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11175

najsersy lipa

zacznij dobrze jesc...

Jesteśmy tymi, którzy muszą rozkazywać by być wolnymi...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349860

łapa ładnie, reszta srednio

btw startujesz w szczytnie 17 czerwca??

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

buku69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3926

prawie jak pudzian:D

"...Wylewając pot na treningu, oszczędzasz krew w czasie walki..."®

...

osesek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2649 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10771

prawie robi wielka roznice

jedz,cwicz i tak dalej i fotki daj za rok

-=[]------[]=-

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

i Tychesz dobrze boksowac nie ćwicząc nóg ?

zapomnij.

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

skup sie na plecach bo chyba sa twoja najgorsza partia

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

.Vendetta.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 263 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2909

Saib o co chodzi "regeneruj sie co 6-8 tyg."?
Pozdro.

.: V :.

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Co 6-8 tyg. powinno się poświęcić 2-3 tyg. na regenerację organizmu. Po tym okresie wracasz np. z nowym planem, albo rozpoczynasz makrocykl poprzednim planem, jeśli dawał zadowalające efekty.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dempsey

Następny temat

Do oceny

Polecane artykuły

16 lat staż rok

Galeria Zdjęć

dempsey

Do oceny

Syn Arnolda Schwarzeneggera trenuje nogi

Petar Klančir tuż przez kolejnym startem

Larry Wheels pokazuje ogromne plecy

Sylvester Stallone ciągle w formie