buku69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

3926

napisanych postów

Imię ***

Nazwisko ****

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie bosss

Zainteresowania wiadomo

Dieta jedz duzo i zdrowo

Uprawiane sporty wiadomo

Ostatnia aktywność 10.06.2007 (10:36)

Data rejestracji 20.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Robienie masy<pytanko> witam!!macie taki sam problem jak ja: zaczolem robic mase i zauwazylem ze brzuch mi wypycha ogolnie dietki nie mam bo idzie mi fajnie masa.masa ta jest beztluszczowa jem zdrowa zywnosc czyli banany jablka jogurty twarogi serki mam gainerka i tyle	6	2007-05-04 15:48
Po siłowni, o siłowni	czy wy tez tak macie?? zaczolem robic mase i ladnie idzie ale mam problem ze sie mocno poce kiedys tak nie mialem ale nie robilem maly czy wy tez jak robicie mase sie pocicie??stosuje asnpiranty ale duzo niedaja	16	2006-11-19 13:04
Po siłowni, o siłowni	co o tym sadzicie? chcialem zucic trovhe fatu z brzuszka i znalazlem taka rzecz: http://www.allegro.pl/item142122139_pas_wyszczuplajacy_24_5_cm_promocja_.html co o tym sadzicie bedzie dobre czy raczej sie nie nadaje?	15	2006-11-18 10:40
Odżywki i suplementy	doradzcie cze!! doradzicie mi kupilem ostatnio ethylosteron i super hard mass zastanawiam sie zeby dokupic do tego jakiegos nitro bolona ii co wy na to czy cos innego kupic? zamiast nitro bolonaii	7	2006-10-29 13:34
Po siłowni, o siłowni	czy mozna zwiekszac swoje miesnie nie zwiekszajac masy ciala?? tak jak w temacie	20	2006-09-15 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase zapotrzebowaniie dzienne 2684kcal bialko110,5g tluszcz130g ww268g waze 65kg mam 178cm wzrostu i 17 lat to moja pierwsza dietka 1 posilek platki owsiane 50g mleko 3,2% 200g bulka grachamka50g maslo szynka z piersi indyka 2	13	2006-09-20 20:45
Po siłowni, o siłowni	mam wielki problem witam od ponad tygodnia mam problem bolom mnie stawy nie moge ruszac za bardzo rekami palcami nagrastkami wogule nie moge sie podjac cwiczenia na silce niewiem co radzicie co pomoze jak nic sie nie dowiem ide do lekarza	12	2006-09-15 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc witam mam wielka prosbe chcialbym zeby mi ktos ulozyl dietke poprostu taka prosta to moja bedzie pierwsza ja niedaje rady z ulozeniem!!!tylko nie piszcie idz do dzialu odzywanie i poczytaj posty podwieszono bo to jest daremne te forum raczej	11	2006-09-13 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta mam wielki problem i mam prosbe czy ktos by mi ulozyl prosta diete na mase jakas prosta w utrzymaniu i tanio wychodzaca to by byla moja pierwsza dieta bo ja narazie nie umie sobie ulozyc diety i nawet juz raz probowalem to mi stara ppowiedziala ze	6	2006-09-10 10:32
Po siłowni, o siłowni	pytanko witam mam takie pytanie cwicze gdzies okolo 8miesiecy dlugich przerw nie mialem a teraz w wakacje zrobilem sobie przerwe 1 tyg zeby organizm sobie odpoczol puzniej na 2 tydzien znalazlem robote na budowie wiec jak przychodzilen to juz sil nie	6	2006-08-25 21:24
Odżywki i suplementy	nitrobolonII witam co sadzicie o nitrobolon-ieii??bral juz to kiedys dobre sa przyrosty?? co najlepiej do tego dozucic jakie odzywki moze dobre by bylo do tego mass xxl lub magnum8000 i zma? co o tym myslicie?	6	2006-08-15 21:16
Odżywki i suplementy	zestaw na mase witam mam do wydania 200zl i chcialbym kupic jakies odzywki i suple na mase co najlepiej kupic?? co z czymm laczyc? a jezeli juz kupowac to zwykla kreatyne czt tcm?	6	2006-08-08 10:41
Po siłowni, o siłowni	TRIBUSTERON 60 witam mam 17 lat i zastanawiam sie nad kupieniem tribusteron'u 60 co wy o tym myslicie??wogule jest to przydatne??jak przestane to brac to co bedzie??	2	2006-07-29 22:31
Targowisko	kupie sprzet na silownie ze slaska witam!!! potrzebuje kupic sprzet na silownie czyli laweczke i drazek itp piszcie skladajcie propozycje i prosze zostawic nr gg lub emaila najlepiej zeby bylo to z slaska a nie dalej.okolice bielska bialej czekam:)aha to moj nr gg	1	2006-06-06 14:37
Galeria Zdjęć	2 lata ciezkiej pracy <br><br>cze mam 17 lat cwicze juz troche ponad dwa lata wymiary bic43cm klata109cm waga 87kg wzrost 182cm	57	2006-05-23 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	potrzebuje diete <prosze o pomoc> witam!! prosze pomuzcie mi ulozyc diete bo ja sie na tym wogule nieznam i ciezko mi sie w tym pokopowac!!! waze 65kg i mam 179wzrostu "potrzebuje diete na mase"	4	2006-05-23 09:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Robienie masy<pytanko>	2007-05-04 15:58
Galeria Zdjęć	16 lat-3 lata siłki	2007-05-04 15:53
Galeria Zdjęć	HST,nogi,efekty po treningu	2007-01-05 14:52
Po siłowni, o siłowni	Alkohol miedzy cyklami ;-)	2006-12-25 21:18
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	2006-12-23 10:17
Po siłowni, o siłowni	rozważania nt różnicy w bicach	2006-12-17 19:46
Piłka Nożna	Chelsea Londyn	2006-12-16 18:31
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2006-12-16 18:24
Galeria Zdjęć	16lat 6miesięcy	2006-12-13 21:26
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2006-12-05 11:33
Po siłowni, o siłowni	pomocy ,co jest z moim planem	2006-11-18 21:18
Po siłowni, o siłowni	co o tym sadzicie?	2006-11-18 20:56
Po siłowni, o siłowni	co o tym sadzicie?	2006-11-18 11:10
Po siłowni, o siłowni	Dzieci nie przesadzajcie z suplementami...	2006-11-16 18:26
Po siłowni, o siłowni	chlanie a silkowanie;)	2006-11-15 20:44
Sztuki Walki	Boks a wiek;]	2006-11-11 22:51
Sztuki Walki	Boks a wiek;]	2006-11-11 20:38
Po siłowni, o siłowni	TYLKO PONIŻEJ 18 LAT!!!	2006-11-06 22:23
Trening dla początkujących	krzywy zarys klatki - pomocy	2006-10-31 21:14
Odżywki i suplementy	doradzcie	2006-10-30 20:18
Odżywki i suplementy	Impreza...	2006-10-29 19:30
Odżywki i suplementy	doradzcie	2006-10-29 18:31
Odżywki i suplementy	doradzcie	2006-10-29 17:09
Odżywki i suplementy	doradzcie	2006-10-29 15:08
Galeria Zdjęć	zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd	2006-09-29 21:24
Galeria Zdjęć	5lat zabawy z silownia	2006-09-25 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2006-09-21 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2006-09-21 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2006-09-20 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta na mase	2006-09-20 21:30