Zdj :
...
Napisał(a)
Witam chciałbym poradzić się was co miałbym robić jakie ćwiczenia mówię tylko o ćwiczeniach domowych takich jak podciąganie / pompki itp aby poprawić klate i łapy .
Zdj :
Zdj :
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
brzuszków nie rób, ewentualnie jak bardzo chcesz to takie 30 stopni od podłoża bo męczą plecy, kręgosłup
...
Napisał(a)
Po 1 masz diete? Po 2 zeby ci urosly miesnie musisz chodzic na silownie i odpowiednie cwiczenia wykonywac, odpowiednia ilosc i odpowiedni ciezar. Radzilbym chodzic od 3 do 6 dni na silownie
...
Napisał(a)
energizer , nie nie mam narazie żadnej diety bo nie mam na 100 % ustawionej siłowni , jeżeli maxymalnie podniosę 70 kg to z jakim ciężarek powinnem ćwiczyć ?
...
Napisał(a)
Na sztandze podnoszę max 1 raz 70 kg czyli chciałbym klatę robić , wystarczy machać po 30-40 kg na ludzie ?
...
Napisał(a)
Jak chcesz podnosic lezac na plaskiej lawce radzilbym ponosic 25 kg. A serii robic radzilbym przynajmniej 12-16. I zebys sztange mial pod klata a nie szyja albo brzuchem jak podnosisz
...
Napisał(a)
Najlepiej byłoby, gdyby nie pisał w ogóle.Zostaw doradzanie bardziej doświadczonym,czytaj, dużo czytaj, bo sam potrzebujesz pomocy.
...
Napisał(a)
dobra koles spoko ja wiem co mowie cwicze nie jeden dzien i efekty mam spoko wiec nie zgrywaj filozofa ;)
Polecane artykuły