Revio
Witam chciałbym poradzić się was co miałbym robić jakie ćwiczenia mówię tylko o ćwiczeniach domowych takich jak podciąganie / pompki itp aby poprawić klate i łapy .
Zdj :
Zdj :
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2262
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lempetro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1611
brzuszków nie rób, ewentualnie jak bardzo chcesz to takie 30 stopni od podłoża bo męczą plecy, kręgosłup
...
energizerXXL
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
Po 1 masz diete? Po 2 zeby ci urosly miesnie musisz chodzic na silownie i odpowiednie cwiczenia wykonywac, odpowiednia ilosc i odpowiedni ciezar. Radzilbym chodzic od 3 do 6 dni na silownie 
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
ćwiczyc z odpowiednim ciezarem*
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2262
energizer , nie nie mam narazie żadnej diety bo nie mam na 100 % ustawionej siłowni , jeżeli maxymalnie podniosę 70 kg to z jakim ciężarek powinnem ćwiczyć ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
Zalezy jaki miesien chcesz robic.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
118
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2262
Na sztandze podnoszę max 1 raz 70 kg czyli chciałbym klatę robić , wystarczy machać po 30-40 kg na ludzie ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
Jak chcesz podnosic lezac na plaskiej lawce radzilbym ponosic 25 kg. A serii robic radzilbym przynajmniej 12-16. I zebys sztange mial pod klata a nie szyja albo brzuchem jak podnosisz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
Pamietaj o diecie bo samym machaniem sztanga nie osiagniesz celów
...
pawelk98
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
349
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4621
Nie pisz posta pod postem kolego można je edytować
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
211
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28941
Najlepiej byłoby, gdyby nie pisał w ogóle.Zostaw doradzanie bardziej doświadczonym,czytaj, dużo czytaj, bo sam potrzebujesz pomocy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
274
dobra koles spoko ja wiem co mowie cwicze nie jeden dzien i efekty mam spoko wiec nie zgrywaj filozofa ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
