100pompek plus dieta, ocen to ziomek

Witam, lat 17, 72kg na 1820mm, w bicu 34.
Wczesniej judo, sila jest, teraz pragne rzezby. W klacie cos kolo 89 cm.
Nie potrafie ulozyc planu, czytalem atlas. Wzialbym sie na poczatek za 100pompek plus oto taka dieta:
rano: zupa mleczna z płatkami
poludnie: kurczak, makaron plus orzechy
przed: obiadem jakiś sok marchewkowy z maliną
na kolacje: chleb z twarogiem
no i potem bym uderzyl na silke.
Ma to sens?

http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---
Diete wylicz, wrzuć na potreningu.pl, potem tutaj.
Na noc po co Ci węgle, rano do poprawy totalnie.
http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec---

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-12-23 13:04:34

jestes jego ziomkiem?