ProWannabe
Witam, lat 17, 72kg na 1820mm, w bicu 34.
Wczesniej judo, sila jest, teraz pragne rzezby. W klacie cos kolo 89 cm.
Nie potrafie ulozyc planu, czytalem atlas. Wzialbym sie na poczatek za 100pompek plus oto taka dieta:
rano: zupa mleczna z płatkami
poludnie: kurczak, makaron plus orzechy
przed: obiadem jakiś sok marchewkowy z maliną
na kolacje: chleb z twarogiem
no i potem bym uderzyl na silke.
Ma to sens?
Wczesniej judo, sila jest, teraz pragne rzezby. W klacie cos kolo 89 cm.
Nie potrafie ulozyc planu, czytalem atlas. Wzialbym sie na poczatek za 100pompek plus oto taka dieta:
rano: zupa mleczna z płatkami
poludnie: kurczak, makaron plus orzechy
przed: obiadem jakiś sok marchewkowy z maliną
na kolacje: chleb z twarogiem
no i potem bym uderzyl na silke.
Ma to sens?
Krzysztof Piekarz
peepeek
TomQ-MAG
