[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

Kazdy ma inne gusta, moja miloscia jest dobry rock i niektore gatunki metalu, wiec mysle ze nawet to pare lat zycie dluzej-niewiele pomoze

Co do grypy, to wspolczuje, sam to przechodzilem i nic ciekawego.

ja też mam grype

Koniu walcz...wierze w Ciebie

To lipa z treningami... Mnie też co chwilę coś innego bierze, ale dzielnie walczę.
Ja produkuje w domowym zaciszu Jungle Clubbing House, łącze style Progressive Electronic, ale dla was to chyba za duża moc na uszydobra, nie róbmy tu bajzlu Koniowi na blog'u.. Pozdro

Jakoś się nie załamałem...Przy takich dolegliwościach kto by myślał o treningu.

Dziś już trochę lepiej, jem po 2g węgla na porcję, piję ziółka, pocztą idzie recepta, może będzie dobrze.

pzdr/

siema
mnie tez zaciekawila ta czekoladowa redukcja
zdrowiej i wracaj do michy i targania zelastwa

koniu slyszales ain't no sunshine w wykonaniu dmx??

Słyszałem, gdybym nie znał oryginału pewnie by mi się podobało.


Od wczorajszego południa powoli zaczynam jeść, wczoraj zupki chińskie, dziś śniadanie normalnie, po południu duża czekolada, jakiś czas temu przed/po kinie* 350g Nic Nacs'ów.

Jutro ogarnę jakiś trening.

*Krwawe walentynki 3d
Tragedia, towarzystwo<Mała> ratowało sytuację, choć można było ten czas spędzić inaczej.

pzdr/

Tydzień IX&#8211; dzień 5.

Pierwsza wypiska w tym tygodniu.
Na szczęście jestem już po chorobie, teraz skupiam się na szukaniu mieszkania &#8211; dla dobra zębów mojego lokatora, chociaż na odchodne i tak chyba się zabawię.

Gdy leżałem chory strzeliłem z nudów kilka fotek





DIETA:

Tak sobie, powoli przyzwyczajam się do jedzenia. Znalazłem fajny sklep, nastawiony głównie na żywność zza granicy, dość drogo, ale za to bardzo duży wybór sosów, marynowanych warzyw...słodyczy, właśnie testuję lody pistacjowe z czekoladą.

1.Musli, jajecznica.
2.Sałatka Wuchty.
3.Sałatka Wuchty.
4.Karkówka.
5.Lody
6.Karkówka.

Dodałem nowy przepis w Kuchni :
https://www.sfd.pl/-t477301.html

TRENING:

Squeeze Press 13kg x10, 19kg x10, 21kg x10
Płaska 100kg x10
Przemienne wyciskanie z klatki + od czubka głowy 50kg x10, 60kg x10
Unoszenie bokiem 13kg 12, 13kg x12, 13kg x12
Wyciskanie francuskie 50kg x10, 50kg x10, 50kg x10

Komentarz:

Squeeze Press widzę jako rozgrzewkę przed ciężkimi ćwiczeniami na klatkę.
Płaska &#8211; tak aby machnąć, myślałem, że zrobię 3-4 razy, a nie poszło najgorzej...
Barki jak to barki &#8211; opornie i w mękach.
Triceps lekko, nie lubię grubej sztangi przy wyciskaniu.
Na koniec machałem coś tam na skośne, biorę się za brzuch, hrhr.

pzdr/

A, jaka polska kapela zaistniala, dzieki temu utworowi, co cwaniacy ???
Dzis zreszta marna, jak stare ogorki kiszone...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-28 20:51:11

budka suflera.

pzdr/