klima92
no właśnie jakie to są te ćwiczenia izolowane? sorki za głupie pytanie, ale ćwiczę od niedawna 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Stania
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68988
wejdz na atlas cwiczeń , kulturystyka.pl tam powinno być cos o tym.Są to cwiczenia które izolują daną partię mięśniową/mięsień, pozdro
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
_Grizzly_
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Np. zamiast jak normlany chlop robic przysiady to jak sezonowiec (do tegoz z planem dysotekowym) robisz modlitewnik 
A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka.
A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej niz jedna para stawow, wiec wiadomo ze rowniez wiecej niz 1 para miesni. Przyklad to przysiady ze sztanga.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 09:51:28
A na serio chodzi o to, ze w cwiczeniu izolowanym pracuje tylko jeden staw (albo para stawow), czyli jededn miesien, lub jedna para miesni. Przyklad to uginanie ramion ze sztanka/sztangielka.
A w cwiczeniach zlozonych pracuje wiecej niz jedna para stawow, wiec wiadomo ze rowniez wiecej niz 1 para miesni. Przyklad to przysiady ze sztanga.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 09:51:28
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1050
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25636
aha już co nieco rozumiem
ale chyba de facto więcej jest ćwiczeń "nie izolowanych"?
ale chyba de facto więcej jest ćwiczeń "nie izolowanych"?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
273
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3520
Tak. Bo wiekszosc cwiczen na atlasach, wyciagach to cwiczenia izolowane.
Masz pszysiady ze sztanga na karku i z przodu, ewentualnie ze sztangielkami, na maszynach to juz co innego, cwiczenia w wiekszosci sa izolowane.
A prostowan reki na triceps masz ze 20-30 odmian (sztanga, sztangkieki, wyciagi, inne rzeczy)
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 13:20:53
Masz pszysiady ze sztanga na karku i z przodu, ewentualnie ze sztangielkami, na maszynach to juz co innego, cwiczenia w wiekszosci sa izolowane.
A prostowan reki na triceps masz ze 20-30 odmian (sztanga, sztangkieki, wyciagi, inne rzeczy)
Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 13:20:53
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Tutaj masz link i wszystko tam f***master wyjaśnił
https://www.sfd.pl/JAKIE_SA_CWICZENIA_IZOLOWANE__-t138223.html
pozdro
https://www.sfd.pl/JAKIE_SA_CWICZENIA_IZOLOWANE__-t138223.html
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
