Dziennik jest uniwersalny, będzie ze mną do lata 2015 roku kiedy to mam w planach mieć już sylwetkę która w moich oczach będzie miała miano "jest spoko". Wiec czy redukcja czy masa to w tym samym.
Trochę o mnie. (potem ankieta)
Ćwiczę 4-5 miesięcy, ale niestety efekty są dość mizerne ale to moja wina, zbyt małe ciężary, dieta nie dopięta na ostatni guzik. Przeszedłem już najgorsze, wywnioskowałem co robiłem źle. Faza bezsensowności zakończona. Teraz będzie tylko lepiej. Lato za 4 miesiące, a tłuszcz jest, i to nie mało. Więc REDUKCJA!
Ogólnie założenia
1. Mam zamiar tracić od 2 do 3kg na miesiąc. Daje to ok. 0.7kg na tydzień. (Jednak chce być bliżej tych 2kg)
2. Zdjęcia wstawiam co 2tyg lub miesiąc.
3. Pomiary co tydzień, dwa.
4. Dziennik będę starał się wstawiać co dwa dni.
Więcej nie pamiętam...a chyba coś było, mniejsza. Dietę wstawię później, wagę dam jutro bo chce robić pomiary rano.
Jak mi się coś przypomni to dopisze. Na razie łapcie zdjęcia. :D
Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-03-10 17:02:38
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"