...
Napisał(a)
Rion10 napisałem maila ;) mógłbyś odpowiedzieć w miarę szybko? :D pozdro
...
Napisał(a)
co masz na mysli piszac w przykladowym planie na 4 dni cytuje:
'' 3 serie max ''
chodzi o zrobienie 3 seri do maksa wytrzymalosci
czy cos w stylu zrob 3 serie a liczbe powtorzen sam wymysl
dopiero zaczynam i czasem podpowiedzi sie przydaja bo duzoooo do ogarniecia
pozdrawiam ekipe !
'' 3 serie max ''
chodzi o zrobienie 3 seri do maksa wytrzymalosci
czy cos w stylu zrob 3 serie a liczbe powtorzen sam wymysl
dopiero zaczynam i czasem podpowiedzi sie przydaja bo duzoooo do ogarniecia
pozdrawiam ekipe !
...
Napisał(a)
kiedyś byłem zwolennikiem w niektórych ćwiczeniach robienia maks ilości powtórzeń jednak zmieniam troszkę podejście i jeśli robisz w ćwiczeniu np podciąganiu na drążku 4 powtórzenia i nic więcej to wówczas rób maks ( bo on jest stosunkowo niewielki) oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej techniki , bo właśnie ów maks często pozawala na wypaczenie techniki a to błąd.
Jeśli natomiast Twój maks w drążki jest 15 powt to nie ma sensu katować tylu powtórzeń tylko załóż że wykonujesz w serii 8 powt i jak jest zapas to dokładasz cieżar do pasa i jazda
rozumiesz czy coś jeszcze wyjaśnić?
Jeśli natomiast Twój maks w drążki jest 15 powt to nie ma sensu katować tylu powtórzeń tylko załóż że wykonujesz w serii 8 powt i jak jest zapas to dokładasz cieżar do pasa i jazda
rozumiesz czy coś jeszcze wyjaśnić?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
siemano,własnie skonczylem ACT i chcialbym sie przerzucic na FBW albo na dzielony juz i mam pytanie czy moge sobie zrobić jakąs przerwe od cwiczen? np tydzien? nie zaszkodzi?
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
Poprzedni temat
Weekendowy plan na masę
Następny temat
Redukcja Tluszczu w obrebie pasa + Plan na rzezbe!
Polecane artykuły