ShinJii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3030

napisanych postów

Imię Emilian

Nazwisko Łanowski

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Zielona Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2025 (11:04)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Przysiady siema, czym się różnią pełne przysiady od tych takich z przysiadem na ławeczkę (boxy?) - oprócz zakresu ruchu jaka jest różnica?	9	2010-09-12 19:37
Po siłowni, o siłowni	Interwały na rowerku? witam, jak myślicie - 10-15 minut jazdy 10 sekund ~45-50km/h i 20 sekund na lajcie ~25km/h jest lepsze lub przynosi takie same efekty jak jazda 45-60minut ciągłym tempem? (na rowerku stacjonarnym) pytam się bo nudzi mnie takie jeżdżenie	4	2010-09-06 12:53
Targowisko	[S]Nikon Coolpix L21 witam, mam do sprzedania aparat fotograficzny nikon coolpix l21 ;) cena + wysyłka już jest ustalona, opis itd. znajduje się w mojej aukcji: http://allegro.pl/promocja-nikon-coolpix-l21-nowy-tanio-i1211724953.html dodam, że jest to o	0	2010-09-01 18:41
Po siłowni, o siłowni	Pytanko witam, ja mam takie pytanie ;) - bo zakupiłem sobie rowerek stacjonarny i chcę na nim jeździć w dni nietreningowe i zastanawiam się kiedy robić brzuszki? od razu po rowerku czy np. kilka godzin później?	4	2010-08-10 01:23
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny witam, chciałbym sobie kupić rower mechaniczny ;d ale nie chcę wydawać za dużo pieniędzy i mam pytanie - czy opłaca się kupić taki rower do 200zł ewentualnie 220zł z przesyłką? może ktoś ma już taki? jeżeli możecie to dajcie link do allegro	13	2010-06-11 23:51
Odżywki i suplementy	Białko witam, które białko wybrać? bo się zastanawiam. mieliście jakieś doświadczenia z którymś z tych białek? jeżeli temat w złym dziale to przepraszam. 1. http://allegro.pl/item1040683580_bialko_uns_wpc_80_100_4_5_kg_shaker_gratis.html 2.	3	2010-05-16 22:34
Po siłowni, o siłowni	Własna siłka witam ;) chciałbym się dowiedzieć czy taka ławeczka by była ok na początek za tą cenę? opłaca się to kupować? link: http://allegro.pl/item831856052_zestaw_lawka_1050l_gryf_150cm_hantle_63kg_talerze.html	21	2009-11-28 20:44
Targowisko	Bon na amazon witam, byłby ktoś chętny kupić bon na amazon.fr o wartości 450euro (póki co jest to wartość około 1800zł) za jakieś 1300-1500zł?? pozdrawiam	12	2009-11-08 22:31
Trening dla początkujących	HIIT a ABS II witam mam pytanie czy mogę robić abs przed/po treningu hiit? (bieganie) czy lepiej robić go w dni treningowe?	8	2009-06-23 11:52
Trening dla początkujących	pump express czy nitrobolon? tak jak w temacie. co wg. was jest lepsze? olimp pump express czy nitrobolon energizer?	5	2009-04-22 10:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-09-08 15:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-09-08 14:56
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-09-07 08:49
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-10-30 19:09
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-10-30 17:08
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"LEK" NA TRADZIK po koksie, lub dla kazdego z problemami skory	2012-10-20 15:42
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	"LEK" NA TRADZIK po koksie, lub dla kazdego z problemami skory	2012-10-20 14:30
Odżywki i suplementy	TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !	2010-11-02 23:53
Po siłowni, o siłowni	Przysiady	2010-09-12 21:05
Po siłowni, o siłowni	Przysiady	2010-09-12 20:42
Po siłowni, o siłowni	Przysiady	2010-09-12 19:46
Po siłowni, o siłowni	Interwały na rowerku?	2010-09-06 16:16
Po siłowni, o siłowni	Interwały na rowerku?	2010-09-06 13:19
Po siłowni, o siłowni	Pytanko	2010-08-10 13:02
Po siłowni, o siłowni	Pytanko	2010-08-10 11:07
Galeria Zdjęć	17 lat, około rok stażu	2010-06-19 00:59
Galeria Zdjęć	17 lat, około rok stażu	2010-06-19 00:57
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-16 23:28
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-14 11:10
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-13 20:31
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-12 23:01
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-12 21:33
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-12 12:29
Po siłowni, o siłowni	Rower mechaniczny	2010-06-12 00:24
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Protein 80	2010-06-02 14:20
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Protein 80	2010-06-02 14:00
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-21 23:53
Odżywki i suplementy	Białko	2010-05-16 22:40
Galeria Zdjęć	3 miesiace treningu, prosze o opinie	2010-02-09 22:51
Galeria Zdjęć	9-cio miesięczna przygoda.	2010-01-31 01:12