ćwiczenia po artroskopii

[...] usprawniania w związku z tym co było u mnie wykonywane jak również z faktem że mam chondromalację. -od kiedy po zabiegu rowerek bez oporu/z oporem i jak długo? -od kiedy ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach(Suwnica i przysiady) i otwartych? -w których tygodniach osiągać kąty 120 stopni i pełny zakres ruchu( pięta do pośladka)? Od dziecka [...]

Witam Wszystkich, Na wstępię chciałem zaznaczyć iż celowo umieściłem ten temat w dziale Trening dla zaawansowanych z powodu przeznaczenia treningu. Poniżej moje dane: Płeć - Mężczyzna Wiek - 23 lata Wzrost - 197 cm Waga - 92 kg Staż łączny - ok. 2,5 roku Rodzaje treningów - na początku split, jednak po nawróceniu FBW - gł. HST oraz FBW 5x5 Billa [...]

[...] max 3,5 kg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Obecnie żadna Leczę kontuzję - jestem po rekonstrukcji acl, ćwiczę po 3 godziny dziennie na rehabilitacji i są to ćwiczenia typu wchodzenie po stopniach, albo machanie nogą w leżeniu Wcześniej trenowałam intensywnie sw, głównie tkd. Od 2 lat nie ruszam się wcale. Ponieważ najpierw [...]

Zamieszczam rowniez tutaj swoje akutalne zdjecia Jak widac po zdjeciach cierpie na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram [...]

[...] pod sam koniec leczenia powiedzieli że to gronkowiec biały i każdy go ma!!! Po opanowaniu sytuacji i wyjściu ze szpitala: Pod okiem rehabilitanta od początku marca codzienne ćwiczenia i masaże, także sporo ćwiczeń w domu codziennie godzinka, półtorej z czasem coraz trudniejszych cwiczeń, aż do praktycznie wyzdrowienia nogi, teraz spotykaliśmy się [...]

[...] spróbować, aby wyleczyć kontuzję, której nabawiłem się pod koniec lipca zeszłego roku (czyli ponad pół roku temu). Pewnego dnia zacząłem odczuwać silny ból w barku przy ćwiczeniach na klatkę piersiową oraz barki (nie zidentyfikowałem żadnego konkretnego zdarzenia od którego rozpoczęły się te bóle). Po tygodniu ćwiczeń ból stał się nie do [...]

[...] ta rehabilitacja też nie dała efektów, ale z moich skromnych obserwacji wywnioskowałem, że nie mogła nic dać skoro na różne urazy kolan przypisywało się tam każdemu te same ćwiczenia bez żadnych ćwiczeń czucia głębokiego itp.(może się mylę, ale po tu jestem żeby się dowiedzieć). Po dwóch tygodniach rehabilitacji poczułem drobną poprawę, ale do [...]

[...] zastanawiam się czy jest jest konieczność rezygnacji z pracy. Bo nie mam możliwości prowadzenia fizjoterapii tutaj gdzie jestem, jak zrobiłem rezonans to zacząłem sam robić ćwiczenia znalezione w internecie“rozciągające oraz przysiady “chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy to co mi wyszło w lewym kolanie na rezonansie jest poważne czy lepiej [...]

[...] i czułem) Chciałem się zapytać jaki suplement/witaminy/mikroelementy itp. mógłbym stosować, aby moje kolano szybciej wróciło do stanu zdrowego, jak drugie ? Jeśli chodzi o ćwiczenia to rehabilitacja dopiero za 1,5msc, ale w sieci jest sporo filmów jak ćwiczyć… będę oglądał i sprawdzał. /SFD/2018/4/6/1fcf7da2909b4967a91143fc74c340c6.jpg [...]

[...] samym zabiegu artroskopii dość szybko stanełam na nogi nie bralam leków przeciwbólowych po ściągnięciu szwów miałam zacząć rehabilitację i tak też było- krioterapia, laser i ćwiczenia Niestety szybko zauważyłam że z nogą jest coś nie tak mianowicie nie potrafiłam leżąc na plechac unieść stopy- nogi w górę tak jakbym nie miała czucia( wtedy [...]

[...] po za lewą stroną, miałem wrócić do biegania póki co podbiegnę sobie co najwyżej 20-30 m do autobusu, nie miałem typowej rehabilitacji w szpitalu czy u lekarza sam wykonuje ćwiczenia które mi lekarz zalecił, mięsień się już w miarę odbudował. Największy problem jest w tym że lewe kolano te "zdrowe" od 2-3 tygodni boli (właśnie po tym [...]

[...] kosci udowej oraz piszczelowej ) * sterowanie za pomocą potencjometrów ( zgięcie, wyprost, prędkosć, pauza ) * ustawienie dowolnych katów zgięcia oraz wyprostu, prędkosci ćwiczenia, czasu pauzy podczas zgięcia lub wyprostu * możliwosć czynnych ćwiczeń zgięcia podeszwowego lub grzbietowego stopy Wskazania: * kontuzje i skręcenia stawów * [...]

[...] w miejsce zniszczonej chrząstki. Aktualnie pozostały mi jeszcze 2 tygodnie chodzenia o kulach. Mam zakaz obciążania nogi jak również wykonywania ćwiczeń czynnych - tylko ćwiczenia na szynie CPM (obecnie z zakresem ruchu 0-60 stopni). To co mnie niepokoi to sytuacja gdy dłużej chodzę o kulach/stoję. Wówczas operowana noga obrzmiewa oraz [...]

Witam po raz pierwszy! Spedzilem wczoraj prawie caly dzien nad czytaniem tego forum... kawal wiedzy, lecz na moj problem odpowiedzi nie znalazlem. Jestem 8 miesiecy po rekonstrukcji ACL (wiezadlo krzyzowe przednie w kolanie) i 4 miesiace po dodatkowej artroskopii czyszczacej kolano. Nadal prowadze intensywna rehabilitacje - mam w zasadzie [...]

[...] na wszystkie strony a w prawym kolanie ta rzepka jest stabilna i nie lata. Fizjoterapeuta powiedział ,że nie wiadomo skąd ta niestabilność rzepki i polecił robić zalecone ćwiczenia na stabilizacje tej rzepki ,ale ja coś czuję ,że to jest coś więcej i da się to jakoś zdiagnozować więc tutaj jestem. Zacząłem lekko robić nogi w domu ,żeby [...]

[...] który mnie operował zalecił sport, wręcz zachęcał, żebym ćwiczył. Nie mam ambicji na ogromne nogi, więc nie potrzebuję ćwiczeń potężnych ciężarowo. Myślałem nad tym, jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe wzmacniają nogi i doszedłem tylko do martwego ciągu, który, z tego co wiem, angażuje całe ciało. No, tyle. Gratulacje dla tych, którzy dotarli do [...]

[...] utrudnić jeśli nie całkowicie uniemożliwić jazdę samochodem. Ostanio wsiadłem z tatą do samochodu i miałem spore problemy przy ruszaniu, ponieważ szarpałem sprzęgło (przez to drżenie stopy). Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym wykonywać aby nie drżała mi stopa? Bo chciałbym niedługo robić prawo jazdy i wolałbym aby ta stopa jednak nie drżała.

[...] dość silne i masywne.. Teraz chciałbym zacząć je ćwiczyć na siłce, bo w prawej czworogłowy wygląda słabo (przed zabiegiem chodziłem blisko 5 miesięcy w ortezie) Jakie ćwiczenia mógłbym ewentualnie zacząć wykonywać ??????? Dodam, że w kolanach przy zmianie pogody zawsze czuje bół (ale tak już zawsze raczej będzie, tak rzekł mi mu ortopeda), [...]

[...] średnicy 20 mm stawu kolanowego.Zastosowano leczenie: częściową synowektomię, shaving i mikrozłamania kłykcia przyśrodkowego uda, częściową meniscektomię przyśrodkową. Jakie ćwiczenia powinnam codziennie wykonywać; czas trwania ćwiczeń , ilość powtórzeń ile razy dziennie. Do jakiego stopnia zginać kolano. Obecnie zginam prawie do 90 stopni. [...]

ile czasu trzeba chodzić o kulach po zabiegu artroskopii szycia łąkotki do momentu aktywnej rehabilitacji czyli ćwiczenia i zabiegów,po aktywne uprawianie sportu, pytam bo półzawodowo gram w piłkę i każde dłuższe leczenie żle wpływa na moją przyszłość