Witam NoIzZeR może powiem ttak trenuje już 15 miesiecy i przytyłem 23 kilo oczywiśćie djeta była kreatyna 3 cykle garniery itp zrobiłem sie troszkę tłusty no i bym teras chciał dalej rosnąć no i spalić troszkę tłuszczu w tym celu kupiłem hmb+tribulon+zma+białko wpc jesto dobry wybór ?
w tym dziale pytasz tylko o cykl. trening wg Michaiła zastosuj, sam kiedyś zaczynałem z jego planem dla początkujących i źle na tym nie wyszedłem co do cyklu, jeżeli masz staż ponad 6 m-c to na 1 cykl Mono kreatyna wystarczy (forma dowolna) kapsy czy proch też obojętne Czas trwania 6-8 tyg bez żadnych Carbo czy Dextro dodatkowo kup: multiwitaminę [...]
[...] jest ogromna, u jednego na masie podstawą będzie kreatyna bo tylko będzie mógł sobie pozwolić na puszkę za 30-60 zł a inny nakupuje, białko, gaienra, kreatyne, noo boostera, zma, tribulusa, bcaa. jak ktoś sobie nie moze na coś pozwolić musi szukać promocji i dlatego na forum mamy taki temat co gdzie taniej można kupić [...]
Podstawa kreatyna, noo boster, moze bata alanina, coś na uzupełnienie braków jak są białko/gainer, prozdrowotnie omega 3, vit d, K2, jeśli są innych niedobory to np C, magnez, cynk tzw ZMA, gaba, zeńszeń, i bym mógł wymieniać i wymieniać. ale nie budżet będzie określał tu przyrost a odżywianie
[...] możesz zacząc i od staka- jednakże takie postępowanie, tzn. zaczynając od mono wydaje mi się właściwsze. na pierwszy raz robisz cykl w sumie prostymi śroodkami- kreatyna, zma/lub przynajmniej jakis dobrze przyswajalny magnez/- to taka absolutna podstawa aby działało- mozna by pewnie i mnożyć dodatki, jednak jak napisałem proste środki tu [...]
Przedtreningówka Kreatyna: Jabłczan beta alaniana To dla mnie jest coś warte. Resztę wyciągnę z jedzenia. Ewentualnie czasem jakieś omega 3 lub zma, ale to też raczej bardzo rzadko kupuje.
to moze tam masz lepsze firmy niz Olimp? Gainer/Bialko , wedlug brakow w diecie Kreatyna jakas jak masz siano antykataboliki np Bcaa czy glutamina witaminy , omega , zma
[...] opiniami jak chcesz;) W sumie co do biegowych rzeczy - dużo węglowodanów dobrej jakości i ewentualnie to co podałem wyżej oczywiście możesz doda kompleks witamin + omege + zma .;) Mam tatę biegacza i on zrobił naprawdę dobre wyniki bo na 1000 m ma czas rekordowy 2.22 i on zrobił to treningami i jedzeniem ile się da dosłownie. Więc z tego co on [...]
Jeśli chodzi o suplementacje na stałe kompleks witamin i minerałów, zma, bcaa. Co jakiś czas wchodziła kreatyna, glutamina i dextroza. Niestety nie pamiętam większości marek od jakich pochodziły jednak ostatnie z jakimi miałem styczność to stak od Olimpia bodajże xplode powder to się nazywało a jeszcze wcześniejszy od mutanta. Jeśli chodzi o [...]