zerwane plecy

[...] chłopcy- naszemu trenerowi 90kg sztanga spadła na czworogłowy prawego uda i zrobiła dziurę do kości. Na szczęście po wizycie na pogotowiu okazało się, że mięśnie nie zostały zerwane, ale wielka szkoda że zawody skończyły się na 2 evencie, i to jeszcze tak pechowo. Jakby tego było mało- dosłownie 5 minut po tym zajściu nasza koleżanka uszkodziła [...]

[...] miesni w gornej czesci ciala a nie tak dawno to byla jedna z naszych bialych nadzieji na przyszlego mistrza, gdzie te kwadratowe bary? Bicepsy to on ma jak zelazko, chocby zerwane i zaszyte? WTF? Myslicie ze mu braklo kasy na towar? Nie, uznaje sie za guru treningowego itp i co? A to sa nadal mlode chlpaki w porownaniu z Levrone i mieli 10x [...]

sobota LCCJ 2KB24 5x (2,4,6,8,10) = 150 reps/ 60min Dwa zerwane odciski i puszczenie kettla w ostatnim powtórzeniu. Poza tym nic specjalnejgo. Plecy mnie nap*****lają od siedzenia przy kompie a póki co nie znalazłem sposobu, by się od tego wyzwolić.

[...] kolna, myślałem że to zwykłe skręcenie (bez wizyty u lekarza, jedyne leczenie opaska elastyczna i maść, listopadzie 2003 zrobiłem usg i badanie u specjalisty, okazało się że zerwane jest więzadło krzyżowe przednie, zalecono badanie artroskopowe i rekonstrukcje więzadła, ale też usłyszalem że można z tym spokojnie żyć, więc odpuścilem . Kolano [...]

Witam. Mam zerwane więzadło i w związku z tym kilka pytań. Kontuzji doznałem grając w piłkę dzięki "życzliwości" przeciwnika już rok temu. Wtedy genialni lekarze powiedzieli mi, że mam chodzić o kulach przez miesiąc a potem będzie git. To nic że w dwóch punkcjach wyciągneli mi z kolana pół litra krwi. Cały sezon grałem więc w piłkę bo [...]

[...] redukcja,potem trochę mięsa i siły ;) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: test,wino npp bold ponad 2 lata temu (wymuszona przerwa-ukręciłem kolano i zerwane wszystkie wiązadła) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem dokładnie,nie potrafię określić Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez cyklu raczej do tycia [...]

[...] roku i wiosne stopniowo schodziłem z węgli, aż do metody CN (troche z czitami przesadzałem, ale szło). Apetyt rósł, bo wszystko grało jak miało niestety skręciłem nogę, zerwane więzadła i torebka. 3 miesiące zero treningu out, rehabilitacja. Bez treningu wiadomo jak to z dietą kulawo. Fat w góre. Ale raczej bym nie twierdził, że ta redu była [...]

[...] za to plecy mogę robić sprzętem , który mam dziś próbowałem i dorzucę dwa ćwiczenia na plecy, a co do przysiadu z hantlą to ja miałem łękotkę pękniętą w kolanie i więzadła zerwane , także zwykłe przysiady ciężko mi się robi , obciążenie odpada to na boki na bok barków jedną hantlą też średnio to widzę na upartego może jakoś bym zrobił , na [...]

[...] za dużo będziesz trenował to ci mogą stawy się uszkodzić, a pozatym możesz sobie przeciążyć plecy(szczególnie odcinek lędźwiowy) i przestać rosnąć. Wszystko z umiarem ! Jak byłem w twoim wieku to też codziennie meczyk graliśmy, 2x3h treningu LA i 3X2h siłownia. No i miałem zerwane więzadła w lewym kolanie, a w prawym mam >cośtam< bakera :-/

[...] i przygotowania do zawodów na poważnie zabrałem się od września 2014r. Wcześniejsze lata opiewały w różne historie życiowe, kontuzje podczas gry w klubie piłkarskim (zerwane więzadła krzyżowe w kolanie) jak i późniejsza operacja i powrót do formy. Zawodami do których się przygotowuję są Debiuty Kulturystyczne 2016 w klasyku 180+ i [...]

[...] na barki to juz wogole ledzwiowy umieral, a teraz jak robie martwy ciag skonczyly sie bole plecow (a martwy robie malymi ciezarami). Jesli chodzi o przysiady to mam zerwane wiezadlo krzyzowe w prawym kolanie i i tak robie 2 serie przysiadow (ale malym ciezarem) chociaz wczensiej nie robilem tylko sama maszyna wyprosty. Zdecydowanie jak [...]

[...] .Przerabiałem też takie obtarcia penisa że wyglądał jak plecy jezusa po biczowaniu. A co do kolegi wyzej który pisał o zerwanym wedzidelku to guzik wiesz. Jak ja miałem zerwane wędzidełko ( i nie bierze sie to od duzego skakania tylko od niefortunnego nacisku podczas wyjscia i wejscia penisa do pochwy ) to podczas takiego wypadku krew leci [...]

[...] martwy ciąg. Ze względu na fakt, że chwytasz sztangę/hantle/kettlebelle automatycznie angażujesz górną kończynę i chwyt, czyli przedramię i ramię. Niejednokrotnie widać zerwane i naderwane bicepsy przy ciężkich ciągach (ostatnio Wodyn naderwał biceps na zawodach). Jeżeli dbasz o swoje plecy, to musisz zaangażować mięsień czworoboczny i [...]

[...] raz kontuzje złapałem przy treningu aerobowym, teraz robiac przysiady cos mi czpyknelo, wstalem rano i prawie tydzien mnie plecy bolą, szczegolnie jak siedze... Chcialem kupic animal flexa, wiem ze jest on dobry na stawy i sciegna, czy w takiej sytuacji tez się sprawdzi ? Co mozna brac na zerwane miesnie zeby sie szybciej zregenerowaly ?

[...] OBWÓD UDA:Tu nie mierze bo jestem po kontuzji kolana OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:@ miesiace temu zerwane acl ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak Zmieniony przez - BartasMN w dniu 2013-01-22 13:55:42

[...] sztangielek w opadzie x3 8=8=8 Triceps : Wyciskanie francuskie (na łamanej) x4 (progresja) 12<10<8=8 Pompki na poręczach x3 8=8=8 Wtorek Nogi : Nie trenuje, powód - zerwane ACL Plecy : Kołyska 4x 12=12<10=10 Wciskanie zza karku (progresja) x3 12<10<8 Wiosłowanie ze sztangą x3 12<10<8 Biceps : Uginanie ramion ze sztangą [...]

Odnośnie przeskakiwania w kolanie, nie wiem dokładnie jak to u Cb wygląda, jednak ja miałem coś takiego, że jak gdyby skręciłem kolano. Okazało się, że mam zerwane przednie więzadło krzyżowe. Wiadomo, że jeśli ktoś ma silne mięśnie ud, to po krótkim czasie, gdy opuchlizna zejdzie będzie mógł normalnie funkcjonować. Jednak zerwane części mogą [...]

[...] lata Wzrost - 197 cm Waga - 92 kg Staż łączny - ok. 2,5 roku Rodzaje treningów - na początku split, jednak po nawróceniu FBW - gł. HST oraz FBW 5x5 Billa Stara Kontuzja - zerwane ACL, nieco rozciągnięte PCL, więzadła boczne w normie, łękotki w normie, chrząstka stawowa w normie Cel - przygotowanie do artroskopii i rekonstrukcji ACL - jak [...]

[...] nóg...I zawsze powód ten sam ... Kontuzja kolana...Ludzie powiedzcie że nóg nie ćwiczycie i tyle... Rozumiem ludzie mają problemy,sam kiedyś też miałem ale wystarczy chcieć... Po takich kontuzjach jak zerwane ścięgna,złamanie,wielu wraca do treningu nóg...A wielu się po prostu nie chce... Nie kwestionuje Twoich powodów i szanuję Twoją decyzję...

Dzięki za odpowiedz. Ćwiczę od tego roku więc doświadczenie jakie mam takie mam. Problem w tym, że nie ćwiczę nóg bo mam zerwane więzadło. Teraz jestem 3 miesiące po zabiegu i jedynie rower. Klatkę i plecy ćwiczyłem mniej intensywnie przez brak sprzętu. Na 100% ćwiczyłem całe ręcę, barki, kapturki. Teraz planuje zacząć ćwiczyć intensywniej klatkę [...]