youtube

[...] przód spodenki http://imageshack.us/a/img197/986/zdjcie0355b.jpg tył spodenki http://imageshack.us/a/img833/1438/zdjcie0356m.jpg przód całość http://imageshack.us/a/img833/7510/zdjcie0351v.jpg tył całość http://imageshack.us/a/img594/791/zdjcie0352b.jpg http://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-06-04 13:10:39

[...] wiem czy to placebo, więc dziś znów będę w nim ćwiczył. Mogę w nim mówić, nie przeszkadza w oddychaniu, bardzo dobry gadżet tylko za drogi. Także jeśli macie problemy z mocnym zaciskaniem zębów na treningu to polecam ten sprzęt. Ciekaw jest ile czasu wytrzyma http://www.youtube.com/watch?v=fItJfI0qcoM http://www.youtube.com/watch?v=zW-dCPWr5zk

http://www.youtube.com/watch?v=wJbofHdKAzU

[...] wersji produktu. Jednak to nie wszystko, pojawiły się też dwa nowe smaki: Wiśnia-banan (z dodatkiem kofeiny i tauryny) oraz Cola-limonka (bez dodatku barwników). Więcej informacji znajdziecie tutaj. +BONUS Macie czasem ochotę na coś pysznego podczas trzymania diety? Koniecznie obejrzycie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=hIEuu2fCefc

[...] się też dwa nowe smaki: Wiśnia-banan (z dodatkiem kofeiny i tauryny) oraz Cola-limonka (bez dodatku barwników). Więcej informacji znajdziecie tutaj. BONUS Macie czasem ochotę na coś pysznego podczas trzymania diety? Koniecznie obejrzycie ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=hIEuu2fCefc Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2013-06-04 10:54:11

Michał tak jest. Siedzę teraz i patrzę jak ze mnie pot się leje 8-) Igor a takie klimaty? http://www.youtube.com/watch?v=TTcLnBGWZkM

[...] Trening na wysokich obrotach chociaż siły znowu brakowało przy 3 ćwiczeniu w obwodzie. Barki coraz lepiej się prezentują, lepsza definicja. Ładnie je wczoraj nabiło. Ostatnio na treningach najlepiej mi się ćwiczy przy takiej muzyce .. :-P http://www.youtube.com/watch?v=AEhP-jbvVx8 Dzisiaj trening w końcu z bratem więc może będzie jakiś filmik.

4. Materiał historyczny http://www.youtube.com/watch?v=mst0xQEFV7s

Możecie sobie sobaczyć w rzeczywistości HS9: http://www.youtube.com/watch?v=Qu83IjY6OEg Z asekuracją naprawdę jest OK przy takiej gęstości a jej wytrzymałość jest absolutnie nie zawodna. Albo stojaki HS4 cały cykl :) http://www.youtube.com/user/zakwas86

PS. Możecie sobie jeszcze zobaczyć jak w rzeczywistości masywne są to ławki, zdjęcia tego nie oddają. http://www.youtube.com/watch?v=GcWO1d3i24M Albo bardzo stary film który unaocznia o jakich ciężarach rozmawiamy http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Widzieliście wpis: " Leonidas I 2 mies. temu 0:53 przecież koleś to cały czas trzyma! " Bo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8bmhuNRzPKQ

http://www.youtube.com/watch?v=LJiUFi7quiI Dobry kawałek, stara dupa z OSTRego ale poziom trzyma.

[...] w gore, rece na szerokosc barkow 10 inverted row 3. 10 pompek pod skosem glowa w gore, rece na szerokosc barkow 5 inverted row (razem: 75 powt.: 45 pompek / 30 i.r.) 1,0 km bieg Inverted row http://www.youtube.com/watch?v=XZV9IwluPjw&feature=endscreen&NR=1 Jutro w planie trening silowy pod crossfit: kopleksy sztangowe i cos jeszcze :)

a teraz ... http://www.youtube.com/watch?v=gHCzdEE5ktc

3. Testy reguł współzawodnictwa w walce długim kijem/włócznią, z udziałem gości http://www.youtube.com/watch?v=zMJcQoffY-M

DZIEŃ 21 Rano jak wstałam to chyba mnie wszystko bolało po treningu. Na szczęście w ciągu dnia przeszło. TRENING http://www.youtube.com/watch?v=MArFYWcP_ns Bardzo lubię jogę z tą Panią, ale ten odcinek jest zdecydowanie przesadzony. Powaliła mnie mega ilość pozycji planko pochodnych , ale jak już zaczęłam to chciałam skończyć. Choć potem zaczęłam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo

Też umiem do przodu a nie umiem do tyłu. Tylko do wody do tyłu robiłem To może będzie pomocne: https://www.youtube.com/watch?v=g3mH9_dYJ0Q Wiem że to nauka salta w tył po odbiciu się od czegoś ale metody dobre

[...] za agresywnie do tego podszedłem, bo już było ciężko, ale to jeszcze wyczuję.:-)) Barki mocno dostały! 4.Uginanie ramienia na modlitewniku sztangielką 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x8kg Biceps swoje dostał, pompa tak samo przyzwoita. Dobre ćwiczenie, ciekawe jakie będą efekty. http://www.youtube.com/watch?v=yhHzY_Au-9c

tak się dziś zabiłem... http://www.youtube.com/watch?v=m8Ds3DyqyNU http://www.youtube.com/watch?v=2iVnVY0-DL4 http://www.youtube.com/watch?v=8wl4LpmiylI