youtube

http://www.youtube.com/watch?v=fewWqbaQjhQ&feature=player_embedded Macie - smak, mączna pomarańcz, ale coś w sobie ma, że mi pasuje pzdr

po depth jumps akurat nie mam zakwasow na kapturach....ale po wiekszym skakaniu na boisku czy treningu....kaptury i plecy...doslownie chca mi odpasc taki zakwas:) co do wyskoku z 1 nogi:) tu masz wskazowke o ostatnim kroku..ogladnij cale http://www.youtube.com/watch?v=czwYS6feqEQ

chłopaki widzieliście :) ? http://www.youtube.com/watch?v=AG-mBpdo9gE

tymbardziej ze patrzy na mnie pol korytarza ludzi jak na idiote to motywacja jest:P http://www.youtube.com/watch?v=FbVJ1IvYkaI pewnie widziales

Przypomniał mi się skecz KSM-Śruba -Śruba jednym słowem jak jest w klubie -Czad -Oj boże Śruba to dwoma słowami -CZAD KVRWA! http://www.youtube.com/watch?v=n9fu4ZTjdiw -------------------------------------------------------------------------------- Idź na trening Palestra to dobry klub

i mysle: jest dobrze jak Pudzian http://www.youtube.com/watch?v=zhxFFUSLs8c popieram wypowiedź Ani

cwiczyl http://www.youtube.com/watch?v=pDyusd-7l8E

[...] w siadzie w podporze o kolano - 3 wejścia na linę Tutaj film: (jakby ktoś wiedział, jak można go „przekręcić”, byłabym bardzo wdzięczna) http://www.youtube.com/watch?v=pU6cZCjZd9o Parę zdjęć z treningu – to z odsłoniętym bicem to dla żartu SUPLEMENTACJA - Detox Botanical – dwie kapsułki, po jednej [...]

[...] nogach (bez piłki) 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) + w miare tchu http://www.youtube.com/watch?v=xAYhYywMpHg

Hadzbe spinaj poślady :D i nie jęcz, trzeba trenować :P. http://www.youtube.com/watch?v=DMp7KbtP-98 My czekamy jak tak będziesz latał :P

@DARNOK35: zapewne chodzi Ci o PLANK.. http://www.youtube.com/results?search_query=plank&aq=f Co do kółka - kiedyś na sfd wyczytałem o gościach, któzy robią np 10x10 CODZIENNIE!! ja robiłem 4x15, 3x20. 2xtyg. oczywiście z kolan :) Dosyć mocno obciąża to barki, więc lepiej nie przeginać. Kiedyśreklamowali takie kółko w Men's Health: "każdy [...]

ja teraz skacze nad troche wyzsza suszara:P http://www.youtube.com/watch?v=8BYK0wu4vL4

[...] Trening GPP robiony w stylu: 1 pompka 1pompka 2 plank up 1pompka 2 plank up, 3 mountain... 1 pompka 2 plank up 3 mountain climbers (liczone 4 jako jeden) 4 arch rocks (youtube) 5 rowerków 6 burpee 7 jump lunges na noge 8 przysiadów z podskokiem 9 flutter kicks (4 liczone jako jeden) 10 wznosów z opadu 11 podciągnięć(lub 11 invert rows + 11 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=qYf2_-UZNWw 167kg waga 77kg wiek 17

[...] - ponad 1000 ml płynu do dwóch godzin po ćwiczeniach. Zdjęcia: a)smak pomarańczowy *opakowanie, proszek i miarka *przed rozpuszczeniem *w trakcie rozpuszczania http://www.youtube.com/watch?v=iNtD2BuvHGE *po rozpuszczeniu Rozpuszczalność – rozpuszczalność jest bardzo dobra, można spokojnie rozpuszczać w zwykłej szklance, mieszając [...]

[...] Kulej wystąpił w filmie "przepraszam czy tu biją" (fajny film zresztą) i nie mogę nie wspomnieć że w tym filmie wystąpił też nasz inny medalista olimpijski Jan Szczepanski. Zobaczcie od 0:50 jak sobie w filmie "sparują" . uśmiech na twarzy Kuleja i przyspieszenie w końcówce hehe. http://www.youtube.com/watch?v=6K_XmcNwTHc

[...] : 56CM SAM SKOK :74CM-76CM (SAMI OCEŃCIE TAKI NIEBIESKI PUNKT WŁAŚCIWIE TO NIE WIEM CZY LICZYĆ OD MIEJSCA GDZIE SIĘ KOŃCZĄ PALCE CZY OD KOSTEK TU MACIE FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=Q06gTcBiMa4 } ZASIĘG Z NASKOKU (TEORETYCZNIE):310CM +/- ZRESZTĄ JEŚLI JAKIEŚ BŁĘDY W MOIM ROZUMOWANIU TO PROSZĘ O RADY :) BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA ODP POZDRAWIAM [...]

[...] na zawodowstwo. I po raz kolejny jak bumerang powraca dyskusja o tym,ze kiedys,to było lepiej,boks był inny...Ale to nieprawda,o to przykład RICARDO MAYORGA http://www.youtube.com/watch?v=cL9EDXem7s8&feature=player_embedded Co w jego boksie jest bardziej finezyjnego niz w boksie lat 30-tych ? NIC. A pas zdobył i pokonał dwukrotnie [...]

Pepa w TFB;>> http://www.youtube.com/watch?v=HCQ-jWkGaic

to wrzucę moją 90tkę z dzisiejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=LnyLQB9X1HM a dla porównania na 7stronie wrzucałam 4miechy temu też film z tym samym ciężarem widać różnicę prawda? Piotrusia szkoła