youtube

[...] tego typa, on rok temu wygrał te zawody w Norwegii, jak wyjdzie to jest poza zasięgiem bo to były IFBB Pro ale w IFBB dożywotnio bana ma, nie wiem za co. https://www.youtube.com/watch?v=cMcx_Q_gLSM /SFD/2017/3/15/dd8a65bc851642529be54dee1d5e503c.jpg Tu wprowadź tekst linku... Nawiasem na prestiżowych zawodach NAC był 3ci dopiero, bo [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3ICt55fEE7Y

https://www.youtube.com/watch?v=cU5FCSbHnFU

https://www.youtube.com/watch?v=pV3iG_UeigI

https://www.youtube.com/watch?v=8eWHyx4BTuA https://www.youtube.com/watch?v=v_qBhjTCx5E https://www.youtube.com/watch?v=Hda9m5cxOEY https://www.youtube.com/watch?v=NyhCTrhvt10 https://www.youtube.com/watch?v=x-1HrIYNwpY https://www.youtube.com/watch?v=rzl4vBAtpys https://www.youtube.com/watch?v=T0-MMmk-6Jw [...]

[...] filmiki troche z dupy bo nie widać prawie wg zyl na filmsach a na zywo są %-) no ale też nabicie u mnie jest na minusie a pompa tylko momentami na treningu https://www.youtube.com/watch?v=ETbu4dJDBb8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=fuTUgXjEdTo&feature=youtu.be Jutro planowo wpadają nogi wiec czesc cardio na czczo poleci bo [...]

Siemanko Dziś Leg day nogi -prostowanie nóg siedząc tydz 1: 39x20, 39x20, 39x20 tydz 2: 39x20, 39x20, 39x20 -uginanie nóg leżąc tydz 1: 64x12, 64x12, 64x12 tydz 2: 64x12, 64x15, 64x12, 64x12 -przysiady ze sztangą tydz 1: 100x10, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8, 130x8 tydz 2: 100x10, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, 135x8, [...]

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=CgyBXyTGIhQ

SPONSORZY https://www.youtube.com/watch?v=ahwam1AA1AY

War Koksu! Liczę, że wygra. Jaram się. Dobry atak na nogę, prawie jak Mir co złapał Lesnara. Widać, że ma czarny pas kulturystyczny %-) https://www.youtube.com/watch?v=x38HSWIESu4

[...] Kolos wraz ze swoją drużyną powalczy w mistrzami Polski w wyciskaniu wielokrotnym. Konkurencja dość wymagająca-wyciskanie wielokrotne 50 kg przez 15 minut. Tak wyglądała pierwsza próba uzyskany wynik-667 powtórzeń - https://www.youtube.com/watch?v=vjCYCwzEl-U&feature=youtu.be Jeżeli ktoś chciałby wziąć w tym udział-w drużynie Kolosa-zapraszam

[...] kg/16 kg 3. Sciąganie drążka do klatki 4 x 12 : 3011 40 kg 4. Przyciąganie w siadzie 3 x 12 70 kg 5. Uginanie ramion ze sztanga RAMPA 8 + regres 40 kg/45 kg https://www.youtube.com/watch?v=AbMs_5CspjQ&feature=youtu.be TRENING W trakcie : 50 g Carbo pur Po : 80 g Creasteron /SFD/2017/3/14/405e83be487c4e47a5d0951f25513a40.jpg 1.RYŻ NA [...]

[...] dlatego jutro odpoczynek od treningu Trening 1.sciaganie wyciagu górnego do klatki 4 serie 2.hammer 4 serie 3.wiosło sztangą smith 3 serie 4.hammer 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=hNmb7OtBqCE 5.wiosło półsztangą jednorącz 4 serie 6.narciarz 4 serie Suplementacja Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do [...]

[...] zjem to bym musiał rzucać przypadkowych islamistów XDD %-) jedyny wysiłek dzis to spacer farmera z zakupami i porozciagałem się z 20 min bo tak spiete 2jki czworki ze szok%-) jakas szama /SFD/2017/3/14/d0ba00c84b47449ca04fbd807a2b1829.jpg /SFD/2017/3/14/cb9b2946cbb3449cb1f4cb60688706b3.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zb6nn_H6i60 czołem!};-)

https://www.youtube.com/watch?v=ytAFJq30a-c

Kolejny trening i kolejny rekord :-) W tle znowu Creed, więc jak mógłbym nie podniesć ? Był zapas ale boję się żyłowac, bo jeszcze wróci problem z kręgosłupem. 220kg : https://www.youtube.com/watch?v=DC4mbXIeVwk Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-03-14 18:16:52

[...] 10-8 pow > 8. Unoszenie tulowia w tył 3s max + 8 min cardio +12 interwal+5 min cardio:-) Trening kozacki . Sila jak na mnie spoko . Na koniec jeszcze polecial brzuch . Dzis bylem u sponsora odebralem jakies p******y - kreatyne , sosy zero , triada:-) https://www.youtube.com/watch?v=56TjFebD76c /SFD/2017/3/14/0e21c19b1fbc4757ba10b9f1dca24a96.jpg

[...] tułowia. Zerknij jeszcze raz na Push punkty 3,4,7 ile serii i powtórzeń ? Przy czym punk 4 był na barki a teraz ma być na klatkę ? Czyli w tym dniu 3 ćwiczenia na klatkę ? Na którą partię mięśni najbardziej wpływa to ćwiczenie, z tym wąskim chwytem ? https://www.youtube.com/watch?v=GG6EjB3ZVf4 Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-03-14 16:29:31

Tak było z Kolosami w niedzielę treningu: https://www.youtube.com/watch?v=PJzHjHNiM5s&feature=youtu.be

Wspomnien czar... https://www.youtube.com/watch?v=h3oVCD3wa_g&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=dlziVaEOYOY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=f9ErlAKLvA8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=wDfFGba3LLY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=oxqXvK1Kz5U&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]