wzrost

wzrost zalezy od genow ale nie od ojca tylko dziadka jak dziadek byl wysoki czy niski tacy prawdopodobnie bedziecie mam kolegow co ich starzi maja z 190cm a koledzy po 170cm bo dziadkow mieli niskich^^ jak dziadek byl wysoki czy niski takim okolo bedziecie

siema. otóz mam plan na mase i nie wiem czy jest dobry sami ocencie ewentualnie poprawcie jak mozecie Dotąd przez poł roku nie stosowałem progresji lecz kiedy kupilem Nitrobolon, 2 tyg. przed zazywaniem zaczalem stosowac progresje Mam za soba 360 cap. Creatine magna power. 30 min przed treningiem zazywam 28g nitrobolonu energizer i bezposrednio [...]

Witam, mam parę pytań: 1. Słyszałem parę różnych wersji na temat STRETCHING. Jedna mówi, że powinno się to robić tylko po treningu, kiedy mięśnie są rozgrzane, druga mówi, że w każdej wolnej chwili powinno się to robić, gdyż wydzielają się jakieś substancje dzięki, którym szybciej rośnie, trzecia, że tylko przed i po treningu :< I już nie wiem ;/ [...]

[...] po minucie z hakiem prer razy, a za nogi to możesz 10minut sobie rozłożyc albo wiecej, generalnie to sie czuje, z 5 minut wiszenia i are kregów ci sie "regeneruje" fajne uczucie jakby ci sie nastawiały poczytaj posty mjozy oraz elnino, niepamietam który dział, ale jak wpiszesz w google wzrost i elnino - będzieszmiał na pierwsze jpozycji

Kosa jak na ten wzrost! SOG wchodzi :)

mam 19 lat 174cm i 85kg wagi stosuje diete redukcyjna z ujemnym bilansem kalorii oraz zakupiłem SCORCHA teraz czas na trening domatora gdyz nie moge juz uczeszczac na siłke. ogólnie jestem dobrze zbudowany ale brzuszek rośnie i pasowałoby spalic zbedny tłuszczyk :D nie wiem czy ten trening na ATLASIE jest redukcyjny czy moze masowy? chciałbym [...]

aha zapomnialbym jak chcesz miec lepszy brzuch to rob a6w albo abs2 uzupelnij ankiete i wogole bo niewaidomo nic o tobie =) waga wzrost czy chcesz spalic czy przybrac na masie itd

ok latwiej napisz wage wzrost i co chcesz osiagnac =) spalic czy przybrac na masie

To tak: 13lat waga: 37,5kg Wzrost 150cm Właściwie to nie wiem czy lepiej spalić czy przybrać. Lepsze to aby klata była i mięśnie.:P

Witam, Mam 16 lat ważę 65 kg i mam 180cm wzrostu. Trenuje Boks 5 razy w tygodniu po treningu przed snem ćwiczę z hantlami, brzuszki, pompki, sprężyna niedługo dojdzie do tego drążek. Mam pytanie czy brać odzywki a jak tak to jakie? Zależy mi aby nabrać siły,wytrzymałości oraz rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel [...]

Mógłby ktoś napisać i rozpisać mi co mam użyć do odblokowania po cyklu: 1-12 Deca z normy 200mg e7d 1-12 Testosteron Enan cidoteston 250mg e5d 1-7 Metanabol 20mg e0d Mam już kupiony clomid ale jak go dokładnie zacząć brać i czy dorzucić coś jeszcze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej 6 lat treningu bokserskiego 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie(100meta 3d ,10omki e5d) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zlapanie masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie [...]

Czy ktoś doświadczony może się odnieść do tego co mi ułożono - cel masa (do FBW trener nie był przekonany). Będę wdzięczny za opinię! Dzień 1 Klata Wyciskanie na płaskiej 4x 10 Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (suwnica) 4x 10 Rozpiętki na ławce poziomej 3x12 Barki Wyciskanie klasyczne na suwnicy (siedząc) 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Witam! Mam prośbę, otóż ćwiczę ok 9 mies, lecz mam problem z ułożeniem odpowiedniego planu treningowego co jest niezbędnym elementem przy ćwiczeniach. Prosił bym o poprawkę mojego planu ewentualnie o usuniecie starych lub dodanie nowych ćwiczeń. PLAN I Dzień (poniedziałek) 1.Wycisk sztangi na ławce poziomej leząc 10/10/8/8/6 (Wycisk sztangi na [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 14 == Podsumowanie 14 dni + korekty planu treningowego Wzrost: 183 cm, 0 cm zmian waga: 88,5 kg- - 1,5 kg zmiany co daje 0,75 kg spadku na tydzień więc dieta jest odpowiednia, nie będzie zmieniana chyba że za 2 tygodnie nie będzie żadnych zmian. Brzuch na wysokości pępka: 97,5 cm - daje to 1,5 cm spadku obwodu klata: 106,5 [...]

[...] dieta, którą przedstawiłem i Wasze propozycje produktów, które pomagają nabrać masy dadzą mi dobry efekt ? Oczekuję paru kilo i urzeźbienia mięśni. Ważę 68 kilogramów a mój wzrost wynosi 180 cm. Chciałbym przytyć tak do 75 kilogramów. Teraz moja prośba do Was: Moglibyście mi przedstawić jakiś plan, który do tej diety będzie pasował i da mi moje [...]

[...] sie juz za niego zabrac czy jeszcze odczekac? Jesli powinienem brac, to kiedy i w jakich proporcjach? to chyba tyle:) Bede bardzo wdzieczny za pomoc! i wymiary: wiek:22 wzrost:180 waga:80 klatka:100 pas:92 biceps:32 dzeki jeszcez raz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: oglna poprywa sylwetki (wzrost masy [...]

''Cel treningowy : oglna poprywa sylwetki (wzrost masy i rzeźba)'' to sie mija z celem, 2 przeciwstawnne rzeczy razem... poczytaj!!!

Jak nie ma przyrostów siły,a waga wzrasta to w takim razie zwiększasz tylko tkankę tłuszczową i łapiesz wodę,bo rozrost włókien mięśniowych pociąga za sobą równocześnie wzrost ich siły,więc coś jest nie tak.Przeanalizuj to bo w przeciwnym wypadku tylko marnujesz towar.