wodyn

Wodyn też mi pisał, że jak to jakieś łokcie tenisisty/golfisty to raczej usg ani żaden rezonans nic nie pokarze. No nie wiem jeszcze wizyty nie odmówiłem, ale 800stów w p***e dać to też szoda. Już troche wydałem na te łokcie...

dwie łapy, za jeden wołała 360 a jak chce dwa to żadnej zniżki. h** wie. U tego co byłem to dobry raczej. Z kadrą polski działał jak zdobyli mistrzostwo świata w siatkówce, lekkoatletami. Nie wiem gdzie mogę lepszego u mnie znaleźć. Do wrocławia chyba pojade co Wodyn mi polecił ale ten fizjo też mi mówił, żeby rezonans zrobić. A ja już troche [...]

Czarni: - Czarni są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach - Czarni mają lepsze poczucie rytmu, lepiej tańczą, są bardziej gibcy - bardziej gibcy, bo mają większy luz w stawach, dłuższe ścięgna, więzadła i to jest powodem m.in. niepowodzeń w typowo siłowych [...]

Guatan, nie wiem skąd bierzesz ostatnio swoje teksty ale za każdym razem nie mogę powstrzymać śmiechu. Zacznij robić stand-upy, może zostaniesz polskim louisem ck? Co do pilka... ehhh. ZACZYNAJMY%-) Czarni: 1. - Czarni są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach [...]

To zalezy jaki jest cel treningu. Kiedys WODYN rozgraniczyl chyba mniej wiecej tak: Kulturysci do 45* Zawodnicy Sportów Waliki od 45* ;-)

Cwiczenia jakos dobiore a jak myslisz lepiej zrobic tempo 4/x/0 czy moze lepiej tak jak Wodyn pisal przerwa u gory w polowie na dole i znowu w polowie czy to bez zadnego znaczenia ??Te dwa cwiczenia mam rozumiec normalnie a nie superseria ;)

/SFD/2016/9/8/fc71ddb57d0f43ed83d635a485e503c6.jpg Artów o chwycie i o tym jak kształtować jego siłę już trochę było i oczywiście były to często bardzo dobre i merytoryczne artykuły. Jest jednak parę rzeczy godnych przypomnienia albo nawet przedstawienia po raz pierwszy. Po pierwsze – dlaczego w ogóle warto ćwiczyć chwyt: Każdy chyba wie, że [...]

Ze sześć lat temu przez jakiś miesiąc tak robiłem (zaproponował mi to WODYN) Nie miałem wtedy żadnych większych efektów. Trochę tego było za dużo dla mnie! Było to bodajże 3-krotne zmniejszanie ciężaru przy zwiększaniu ilości powtórzeń. A Ty zdaje się chcesz trenować trójbój a nie BB.

DT dzisiaj dol na piątkach ;) Siady 50/60/70/80/90/100/110/120 Wspięcia na palce 140x30 Martwy klasyk z wykończeniem sumo 50/60/70/80/90/100/110/120 Mc sumo 130/140 Co do przysiadów - mój absolutny rekord ;) jestem bardzo zadowolony ;) co do mc wydaje mi sie ze poprawiłem trochę technikę - co rownież mnie bardzo cieszy. W dni nietreningowe [...]

Ja kiedyś miałem: stan zapalny sciegna dwugłowego ramienia. Ciagneło sie to x czasu. a u Ciebie co dokładnie? Wtedy mnie wodyn z tego wyciągnął.

Wodyn mowi, ze tym planem można lecieć do wyczerpania progressu w ćwiczeniach głównych.

Noł wyższe płasko i podnosisz nogi do góry ;) sa te plany na Sfd. Wpisz sobie 15-10-5 Wodyn . Wszystko zaj**iscie objasnione

Mi też wydaje się, że lepiej będzie wskoczyć na 5 10 15, zwłaszcza, że mała siła może być kwestią zmęczenia (pojawiły się oznaki, więc przerwę przyspieszam - czyli powracam do założeń przed wdrożeniem planu) oraz waga po DNT wskazuje 66,5 - 67, czyli pusty żołądek, bez ubrania. I pytanie jak zaniżyć maxy aby zostawić sobie pole do progresji, [...]

Nie za małe robią skoki ciężaru ?? Wodyn pisał zeby w głównych bojach podnosić o 10kg co serie a w mniejszych po 5kg zaczynajac od 50% maxa na 1 powt

Nie za małe robią skoki ciężaru ?? Wodyn pisał zeby w głównych bojach podnosić o 10kg co serie a w mniejszych po 5kg zaczynajac od 50% maxa na 1 powt Może źle zrozumiałem, ale wydaje mi się, że miał na myśli ok 10% a 10kg wyszło bo podał jako przykład maxa 100kg. Przy moich rekordach to niestety tak wygląda, np WL - 40kg + 10% wychodzi 44, 48 itd [...]

A Ty ciągle masz problemy z wadą postawy czy już po wszystkim? Całkiem pewnie nie zrezygnuje, bo chcę być turbo koxem, ale zobaczymy co mi Wodyn napisze. Ten skręt to ćwiczenie z jogi? /SFD/2017/2/7/65487c4a098c46a1ab7080e5ead1694e.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-02-07 10:34:23

Odpisał mi Wodyn, El Mariaczi jest uratowany %-) Podpisuję się pod tym co napisał Xper. Dremor - w takim wypadku to jest hardcore... współczuję. Co Ci się stało na basenie? No i racja, lekarze różne rzeczy wymyślają %-) Ja pisałem o takich normalnych wadach postawy bez zrostów w kręgach.

To takie ćwiczenie ciekawostka. Kiedyś Wodyn mi polecał i generalnie wchodzi fajnie jako 3 lub 4 ćwiczeie i nadgarstki trzeba mieć zdrowe :-))

Mogę potwierdzić słowa Gwida! Ciężar ma znaczenie! Wcześniej pisał o tym WODYN - był moderatorem na sfd i body-factory (teraz jest siłaczem udzielającym się na facebooku i trenerem).

Tego kolegę znam z BF -WODYN mu doradzał :-)