Jeśli ostro ćwiczysz to polecam pomyśleć o witaminach nieaptecznych... Obecnie stosuje witaminy Ultimate Nutrition Complete Daily Formula (w sumie 6 tabletek na dzień - zalecają w 2 dawkach - ale można dodawać po 2,1 do wszystkich posiłków = nie masz nagle jednej mega dawki - według mnie ułatwia to wchłonięcie i lepsze wykorzystanie) 1.pokrywają [...]
[...] w 20 minut: 9 *część zwykłych,część na ugiętych **do 7 obwodu męskie, dalej na podwyższeniu Dawno nie robiłam tego GPP, a jest cudowne ;-D http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png witaminy, ZMA (dopiero będzie. Dzisiaj postaram się nie zapomnieć :-P ) ------------------------------- Jutro siłowy :-) i więcej żarcia 8-)
[...] o dwa powtórzenia więcej niż ostatnio. Puszcza mi chwyt, ale powoli kroczę do tych wymarzonych 15 powtórzeń ;-) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png witaminy, ZMA, melisa *** 29.11.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, sałata, marchewka, oliwa 2. zupa z dyni, whey 3. zupa z [...]
Agamall, cieszę się, że podobnie myślimy. :-D A co do włosów to ja odwrotnie- mam ochotę je obciąć, ale też szkoda mi tego czasu poświęconego na zapuszczanie. Chyba będzie kompromis i walnę jakiś kolor, bo umieram już z nudów @@-) Misworld, a ja zawsze obawiam się podsumowań, dlatego jakoś mi się nie spieszy %-) Za to podsumowania u innych osób [...]
Dobijałam się na forum wczoraj wieczorem i dzisiaj rano, ale nie chciało mi śmigać :-( http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 09.12.11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. soczewica, jajko, papryka, oliwa 2. jajko+ białka, pomidor, sok pomidorowy 3. whey, marchewy, serek wiejski, sok pomidorowy 4. [...]
[...] LAMIN zwiększa zapas sił i energii życiowej nie wykazując takiego negatywnego działania jak kofeina lub chemiczne stymulatory, zapewnia organizmowi niezbędną ilość witaminy C, wspaniale usuwa zmęczenie, zwiększa energię fizyczną, umysłową i odporność. Biologicznie aktywny dodatek do żywności LAMIN: zwiększa zapas sił i energii [...]
ogolnie wiekszego sensu i znaczenia to nie ma. wysokie dawki antyoksydantow moga znacznie utrudniac zjawisko hipertrofii niezaleznie od pory ich przyjecia. Zwlaszcza witaminy C i E, zjawisko i badania Tadeusz Sowiński ostatnio na swojej relacji wyjasnial, wiec jeszcze mozna wygooglowac i sprawdzic dlaczego. Tego typu witaminy akurat warto [...]
[...] Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. Suplement jest zatem swego rodzaju "koncentratem" substancji otrzymanym w warunkach laboratoryjnych [...]
Witam. Mam pytanko czy kolor kapsulek sie zmienil? zawsze mineraly byly niebieskie a witaminy pomaranczowe tymczasem dostalem biale witaminy takie jak mzb...z tylu logo oczywiscie vita-min...zawsze tez mialem po nich zolty mocz tym razem tego nie ma...mozliwe ze jakis walek? :o biore na noc 2 kapsy mzb olimpu i gdyby te bialy to tez byl magnez ale [...]
Duże dawki witaminy C utrudniają wchłanianie witaminy B12. W preparatach multiwitaminowych te ilości nie są tak krytyczne. Inna sprawa, to pytanie, czy producent w ogóle zaprząta sobie tym głowę... Jeśli suplementujesz C w większej porcji, to przynajmniej godzina odstępu od dawki B12.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi jabi z TRECA , dobra jest? Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : kasza gryczana 80g [...]
dzień 69 miska: +woda, herbata zielona z maliną, czarna, mięta z jabłkiem, melisa z pomarańczą, sól, pieprz, omega-3, witaminy, chrom, zioła do drobiu +kęs ryby po grecku warzywa:brokuł, kalafior, cukinia, ogórek, sałata lodowa, kapusta pekińska, szczypiorek DNT z powodu braku czasu :( dzień 70 jedzonko: +woda, herbata zielona z maliną, mięta z [...]
[...] sałaty, 2 ogórki gruntowe, 21.00 kawałek udka z kurczaka, kapustka gotowana Mięta, woda, herbata zielona z maliną, herbata czerwona pomarańczą i cynamonem Chrom, omega-3, witaminy, magnez, ibuprom, Sól, pieprz, zioła do drobiu, jakieś przyprawy użyte do karkówki rano na czczo marszo-trucht z 30-40 minut po parku Sporo na głowie miałam, [...]