wesele a dieta

[...] uczty) 2) 2-3 dniowa impreza u najlepszego kumpla 3) 7 dniowy (+) wyjazd All-inclusive do Egiptu. 1]Kilka godzin - do jednego dnia uczty. Jeśli chodzi o jakieś dni typu 'wesele u kuzyna' - jednodniowy wyjazd,grill,urodziny,wesele i to niekonieczne tylko podczas wakacji! - to jest wiele rzeczy, które możesz zrobić. Na początek mała uwaga: [...]

[...] zeby niczym nie bujać dużo tego może jakoś to przetrawicie i doradzicie.Dieta raczej jest okej jedzenie też ważę dzien w dzien a inne smieci wyrzuciłem od początku treningu alkoholu zero od roku słodycze czasem moze raz na miesiąc rozumiecie jakieś wesele czy inne przyjęcia z góry dzięki za pomoc i za chęci czyatnia tej morderczej katorgi

[...] ) a tu nagle zdaża się sytuacja ze zaczał ćwiczyć i odmówi jednej ( podkreslam jednej ) buteleczki piwa, czy tez lampki wina ( choć ma na to wielką ochotę ). Czy np jest wesele na którym wiadomo jest masa potraw a dana osoba wybiera tylko pierś z kurczaka i chudy schabik, nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest na [...]

[...] 10 serii po 10* 60 kg suwnica pozioma 2 serie po 15*20 kg mięśnie brzucha 4 serie po 15* 15 kg mięśnie brzucha 7 km, 25 min powrót do domu rowerem niedziela dzisiaj również wesele, wyjdzie też dużo, 3000, 4000 kcal:( dodam że byłam na wakacjach na których przytyłam 3 kg po przyjeździe (w przedostatni czwartek) ważyłam 72 kg po czym po [...]

Daje wam link w ktorym jest spory zbior roznego rodzaju poradnikow: 1.100 Sztuczek Do Windows.doc 2.40 POMYSŁÓW NA ZARABIANIE.doc 3.40_pomyslow na zarabianiei.rar 4.75 DRINKS .doc 5.8000 przepisów.txt 6.ABC Fotografowania.doc 7.adresy do nokii i innychi.doc 8.Adresy do tanich hurtowni!.doc 9.aforyzmy o przyjaznii.pdf 10.Antyzłodziejski moduł [...]

[...] tkanki tłuszczowej wynosił ok.28%) i ciało zaczęło znacznie lepiej wyglądać. Trenowaliśmy razem prawie 3 miesiące od czerwca do września. I jak wiadomo, był ślub, było wesele, była podróż i imprezy ze znajomymi "poweselne", więc było jedzenie i alkohol, mało ruchu i brak regularności w odżywianiu.. i tak oto zdolne dziewcze, przez dwa [...]

[...] na dietę low carb = dieta anaboliczna jestem po jej 3 tygodniach w ciągu czego było 1 ładowanie. Obecne wymiary Obwód klatki : 108 / +2cm (potwierdzone marynarką na ostatnie wesele musiałem kupić nową w starą sprzed roku się nie zmieściłem) Obwód ramienia : 40, luzem: 38 /+2 cm Obwód talii : 82 (to wymiar którego nie umiem zmierzyć - spodnie W30 [...]

[...] okolo 8 lat temu wtedy moze dwa lata bez przerwy. Pozniej odpuscilem, skupilem sie bardziej na boksie przez 2-3 lata, wiec byly okresy gdzie trenowalem sezonowo (np. jakies wesele zeby cs przybrac i lepiej wygladac itp) natomiast silownia sporadycznie jako dodatek do SW. Aktualnie rowniez sporty walki tajski boks, silownie wplatam sporadycznie [...]

[...] jakiś czas. Ale tkwie w miejscu podczas gdy inni są daleko w przodzie... Ten rok to praktycznie strata czasu i na pewno nic do przodu nie poszedłem. Redu do kwietnia. Potem wesele, Budowa domu, start nowej firmy, przeprowadzka, studia, problemy zdrowotne. Nic nie ruszyłem z progresem na pewno. Treningi zazwyczaj były, micha w większości też ale [...]

[...] Totalnieee:( zaczeły się imprezki, alkohol, niezdrowe jedzenie brak ćwiczeń itd. co spowodowało + 5 kg. W październiku opamietałam się- dużo za dużo przytyłam a przecież mam wesele 30 stycznia! No i tak zaczęło się odchudzanie bez konkretnej diety...jadłospis był fatalny i w ogóle chudłam bardzo niewiele ale poszło sobie 2 kg w jakiś miesiąc i [...]

Wstęp Ślub był. Wesele było. Teraz pora wrócić do szarej rzeczywistości. Przypomnę może historię ostatnich tygodni – od początku czerwca do lipca - koczowanie w obcym mieszkaniu, bez możliwości gotowania i bez czasu na trening, w lipcu przygotowania do ślubu, więc dalej brak czasu na trening, po ślubie choroba i kilka dni w szpitalu u Eli i [...]

[...] że rozpisaną w miarę dobrze (jeżeli się mylę powiedzcie mi co zmienić). Podczas tej diety i ćwiczeń w domu schudłem 6kg, jem 5 posiłków dziennie. Między czasie miałem wesele i pobyt nad jeziorkiem. Więc tam podjadłem trochę innego żarcia/alkohol (teraz jem tylko czysto, słodyczy brak - więcej napiszę w moich posiłkach). Powiem też, że już [...]

[...] wyciskania to nie wiem czy robić raz siłowo ~8rep, a raz pod zawody ~25-30rep, czy na każdym treningu duża ilośc rep. Liczę na pomoc :) W tym tygodniu bez nóg będzie, bo mam wesele w sobotę i muszę być 100% sprawny. Dieta: wstępnie 3500kcal, 200gB, 100-100gT i reszta W. W DNT trochę mniej węgli. Posiłki będą dość monotonne zapewne, zależy [...]

[...] raz w tygodniu), ale po wprowadzeniu większej dyscypliny jedzeniowej, zwiększeniu ilości białka, ucięciu alkoholu niemal do zera (dopuszczam na razie jedynie okazje jak wesele, itp) sylwetka i pomiary nie zmieniły się.... Jeśli chodzi o treningi to od października chodzę na siłownię.. Na chwilę obecną robię siłowy trening 2 razy w tygodniu [...]

[...] (końcówka marca) mam więc 8 tygodni. Jeśli uda mi się zejść w 8 tygodni do około 15% bf będę chciał rozpocząć masowanie po urlopi i zredukowanie się do 20 sierpnia (wesele brata). Do rzeczy: przygodę z siłownią zacząłem w wieku 17 lat, bardzo szybko nabierałem dobrej masy (albo mam dobre geny albo wtedy lepiej mnie karmili niż sam [...]

[...] w styczniu były przerażajace - triglicerydy >250, cukier rano 145. Przed majówką robiłem z powrotem badania - triglicerydy spadły do 174 (byłyby mniejsze ale miałem w sobotę wesele, a badanie w pon.), cukier do 122. Cukrzycy nie mam - za to mam stan przedcukrzycowy (potwierdzone badaniem na tolerancję glukozy). Trzymajcie kciuki - przede mną [...]

[...] nieregularne miesiączki, zaparcia, napady apetytu itp. Mam nadzieję, że wreszcie ta próba zrzucenia fatu będzie ostatnią ;) Mam fajną motywację - w lutym idę na wesele ;D Wiek : 23 Waga : yyy nie mam pojęcia. Około 59, potem dopiszę Wzrost : 163 Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód [...]

[...] bledy podpowiadac spamowac etc etc celem jest dalsza REDUKCJA !! czas jaki planuje przeznaczyc na ten etap to max 8 tygodni bo pozniej musze kupic garnitur na wrzesniowe wesele ;-D kilka slow o mnie: w nawiasach wyniki startowe z ok lutego Wiek : 26 Staz : z dieta na powaznie od stycznia / wczesniej kilka lat Waga : 104.5 (118) Wzrost : 180 [...]

[...] jest w porządku (badania regularnie robione), nawet skóra dzięki ćwiczeniom ładnie jakoś się "wchłonęła". Oczywiście w czasie świąt / wakacji czy jakichś eventów typu wesele, urodziny jedliśmy to co wszyscy, także jakieś odskocznie od niskiej kaloryki były. W zeszłym roku zaliczyliśmy też 11 dni wakacji w All-In, po tym waga zaczęła [...]

[...] kontuzji barków. Do dziś boli i przeskakuje. Teraz mieszkam sam, zarabiam sam na siebie. Więc pora wziąć się za swój wygląd i zdrowie, tym bardziej że za nie całe 2 lata mam wesele :)). Więc już wiecie skąd to 1000% ;-). Mam diete i trening, wszystko układałem sam, mam nadzieje, że nie jest źle bo biore się za siebie na 1000% i w razie błedów [...]