wesele a dieta

[...] lub też dobrym wstępem do jakiejś innej diety zarówno kobietki jak i mężczyźni (dawno tu żadnego nie widziałam) na pewno rozumieją :) tu nie potępiamy, tu się wspieramy a wesele to dobra motywacja, zawsze jak będziesz siedzieć obok schabowego powtórzysz "wesele, wesele..." i może ochota przejdzie, a najlepiej to wszystko pochować

[...] to. Od przyszłego tygodnia dodaję jedną sesje 30 min intensywnego cardio ale nie interwałów w piątek albo sobotę. Póki co nie zamierzam ucinać kcal. Za 2 tygodnie idę na wesele razem z poprawinami, więc nie planuję żadnych cheatów po drodze a wesele chce tak rozegrać, że trening zrobić jak najpóźniej się da, i okno 9-10 h i w poprawiny [...]

[...] dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na wesele sylwetka była perfect a i nie wiem jeszcze jak z węglami czy zwiększyć do 100g czy pozostawić 50g czy robić rotację jak myslicie - proszę o podpowiedź- myśłałam mozę [...]

[...] NIEDZIELA Po wczorajszym spaniu, wczoraj a raczej już dziś długo nie mogłem zasnąć. W sumie koło 1.30 się położyłem, akurat jak Żona wróciła z wesela. Bardzo dziwne wesele, nie było stolika dla fotografa i DJ’a, pierwszy raz coś takiego słyszałem %-). Wstaliśmy o 8.00, Żona rano strzeliła trening, a ja popracowałem przy śniadaniu i [...]

[...] po 2 cw na trica miałem go tak spompowany ze nie mogłem sie umyć pod prysznicem haha, coś dziś żołądek mnie bolał i ciezko było z posiłkami ale dałem rade , jutro wypad na wesele w niedziele poprawiny wiec i dnt i dieta weselna ;) W biedronce napój zero wiec wziałem na spróbowanie /SFD/Images/2016/4/16/91f6e6986a3e46feb85c8e5ba1dd3993.jpg [...]

[...] lekarza. Dzisiaj od rana mega intensywnie, czuje że żyje nie mając tego gówna na ręku %-) Rano po śniadaniu sprzątanie i depilacja. Potem obiadek z Żonką. Luba poleciała na wesele robić foty, a ja na spacer. Po powrocie znów podładowałem %-). I już wieczorny chill. Od poniedziałku ogień, już nie mogę się doczekać :-D Dieta: 1. Placek [...]

dobra, w piatek, korzystając z energii zrobiłam bareczki dieta trochę obcięta za względu na czwartkowe przegięcie oraz wesele:-P trening, niekiedy pomijam obciążenie z racji tego, ze to albo wyciąg albo hantle na siłce, które nie są podpisane %-) wyglądał mniej więcej tak: 1. wyciskanie na smithie 2. arnoldki 3. face pull z dropem w ostatniej [...]

[...] suplement. Jeśli faktycznie wszystko było przestrzegane efektów nie widać to wówczas dopiero stwierdzam , że lipa. Animal - odpisałem , sorry , że tak późno. Kiedy Twoje wesele? Michał - później jeszcze wrócił kiedy ochłonął ale już raczej mnie unikał. Podobają mi się te wszystkie dziadki po 60 a nawet 70 kiedy chcą się siłować na rękę i [...]

[...] 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- będzie [...]

[...] tylko dorywczo na weekendy-tak jak wspominałem robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) Trochę tego jest :-P No ale nie ma co narzekać trzeba zapier... %-) Ale po 9h pracy (dzień próbny) mogłem wreszcie skosztować tego ;-D Fanta [...]

[...] Na siłce strasznie duszno ale jakoś poszło,praktycznie wszędzie dołożyłem. Jak to bywa po nockach jestem zmęczony i nie wyspany. Dodatkowo jutro pośpię tylko 1,5h i idę na wesele. Więc jutro wypada DNT i LC. Z pojemnikami na weselu nie mam zamiaru chodzić więc z rana wleci B+T a później polecę na spontana,będę się starał jeść posiłki B+T [...]

[...] odpuszczam WPF w Radomiu,kumpel robi kawalerskie i nie wypada nie przyjść. W grę wchodzi teraz tylko NABBA/WFF 02.06.2018 ale to też jeszcze nie wiem bo tydzień przed idę na wesele :-( Wczoraj kumpel sprawił mi niespodziankę i kupił 120kg obciążenia na siłownie (2x25,2x20,2x15) Na pewno się przyda w okresie masy %-) [...]

Sobota 18.09.21 Dzisiaj trening na szybko z rana bo sporo do zrobienia a potem lecimy do znajomych na wesele także lekka odskocznia od normy :P.  Waga na rano: 106,1kg Cardio: 25min na czczo Trening: BARKI + TRICEPS Wyciskanie na barki suwnica smith - 120x8+1, 105x10 Wznosy na maszynie na bok - stos + 5kg x9, stos x9 Wyciskanie na wysokim skosie [...]

Poniedziałek 20.09.21 W sobote wesele, w sumie to zjadłem tyle co podali, trochę się napiłem i to wszystko, nic jakiegoś mega inwazyjnego, tyle, że miałem problemy od rana z czkawką, która mi taki miks robiła w żołądku, że już gdzieś w środku imprezy dość miałem więc odpuściłem jedzenie i picie bo po prostu się kiepsko czułem ale ogólnie wesele [...]

[...] mega ciężko,a po dzisiejszych nogach mogę to potwierdzić.Bo są całe obolałe :-) Ten tydzień zapowiada się dosyć ciężko bo wypadnie mi 5x treningów pod rząd. W sobotę idę na wesele kumpla a w niedziele poprawiny więc dlatego taka częstotliwość. Dieta DT - 200g B / 50g T / 550g WW 1. 40g B + 35g T 2. 40g B + 100g WW + 5g T TRENING 30g [...]

[...] W nastepnym tygodniu wchodzi Mdrol i wtedy zobaczymy jak będzie :-) Jutro off i 13h w pracy,w piątek powtórka ale za to w sobotę z rana szybkie nogi a później jadę na srebne wesele troche się pobawić :-D Dieta 1.Mielony indyk 2. Makaron,Schab 3. Omlet śmietankowo bananowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-95g 4.Nalesniki z dżemem i [...]

DZIEŃ 14 ( wolne ) Trening brak Dieta Staralem sie trzymac ale mimo wszystko uciekl mi jeden posilek bo mialem wesele w rodzinie Nie chcialo mi sie strasznie dzis jesc, wpychalem posilki co 2h ale ciezko szlo.. Suple Standardowo.. Amped wziety z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac Inne ****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero [...]

[...] 12x15kg, 10x18kg, 12x15kg DIETA: Nie pozwalała na super trening bo dwa pierwsze posiłki przed treningiem były tłuszczowo-białkowe. Ten tyg super czysto bede jadl, bo weekend wesele wiec znow poszaleje ;) 1. Jajecznica z 5 jaj + kabanosy 75g 2. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + wiórki kokosowe 20g+ masło migdałowe 30g 3. Frytki 400g [...]

[...] z tą wczorajszą wytrzymką to boli mnie wszystko - barki, ramiona, plecy, pupa, nogi, nawet brzuch. O... ręce i stopy mnie nie bolą:-) Z tego to powodu poobijam się dziś beztreningowo. Spróbuję rozchodzić zakwasy w CH w poszukiwaniu jakiejś sukienki na wesele i może szpilek8-O (tylko żeby nie skończyło się jak zwykle na dżinsach i cichobiegach)

Dzień 512 Czwartek i piątek treningi i micha pod kontrolą. Jedynie z bonusowych rzeczy (ale wliczonych) to piwko w piątek wieczorem. Sobota wesele - najadłem się niesamowicie, a popiłem stosunkowo niewiele bo nie było za bardzo ochoty. Za tydzień jest najważniejsze wesele w tym roku więc sobie odbiję, moja dziewczyna jest druhną więc jako jej [...]